Какие витамины пить на кето — вопрос №2410788

Question

Какие витамины пить на кето — вопрос №2410788

Оксана

205 просмотров

2 сентября 2024

Здравствуйте. 3 день на кето, с углеводами до 20 грамм,начала ощущать слабость. Скажите, пожалуйста, какие витамины нужно принимать на данном питании?

Возраст: 32

Хронические болезни: Удалён ЖП

Вопрос закрыт

витамины на кето

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 2 сентября 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Проверяйте дефициты:
- Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа)
- Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
- Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- Проверяйте витамины В9 и В12.

Пожаловаться

Оксана, 3 сентября 2024

Клиент

Здравствуйте. Я интересуюсь какие витамины нужно принимать. Анализы были сданы,железо в норме, щитовидка тоже. Интересует надо ли принимать магний, кальций ?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 сентября 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

чтобы понимать - что нужно пить, нужно проверять дефициты.
Профилактически пить - сложно сказать, где у вас возникнет дефицит на кето-диете.

Если вы едите молочку - не нужен кальций.
Магний - проф.дозу можно, но если есть у в рационе бобовые, крупы, овощи, орехи, то поступает с продуктами питания. Но, конечно, если этого ооочень мало, то может быть провал, и проф.дозу - 400 мг в сутки можно.

Кето-диета - это диета, состояние кетоза - это ненормальное состояние организма, и где что может "провалиться" - это невозможно предугадать, что не будет хватать вашему организму.
Чаще всего - это витамины группы В могут страдать, может витамин С страдать. Из минералов - сложно предсказать, но если углеводов крайне мало - то там может "полететь" вся таблица Менделеева.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 сентября 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

но за 3 дня кето-диеты - не в дефицитах витаминов дело, еще ничего не успело упасть.
Это глюкозы вам не хватает, вашим мышцам, голове. С состояние кетоза входите, скорее всего.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Хожу в туалет водой

2 ответа

вчера, 20:43

700.00 р.

Игорь, Москва

Бросаю похудение на Фуросемиде

3 ответа

вчера, 09:34

700.00 р.

Марина

Как понять какие витамин не хватает

3 ответа

вчера, 07:10

800.00 р.

Ирина

Очень и очень хочу похудеть, помогите!

2 ответа

15 апреля

700.00 р.

Елена, Орёл

Вопрос закрыт

Похудение за пол года

3 ответа

15 апреля

800.00 р.

Елена

Голод во второй половине дня

3 ответа

14 апреля

699.00 р.

Vera, Москва

Рассчитать норму калорий человеку инвалиду колясочнику

1 ответ

14 апреля

700.00 р.

Эльза, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 2 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-02T18:40:14+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 2 сентября 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, сложно сказать, скорее всего - это вообще гипогликемия у вас идет.

Принятый ответ