Часто тошнит...

Я подросток.. ооочень часто нервничаю, плачу, (для меня плакать уже в порядке вещей...), грущу, в общем, эмоционально постоянно расстроена и физически загружена, пытаюсь успеть всё сделать.. а ещё у меня слабый вестибулярный аппарат, и периодически кружится голова из за него... Так вот о какой помощи я хотела попросить... Что именно меня тревожит и беспокоит... Уже надоело но, наверное из за переизбытка стресса меня часто тошнит под ночь... Из за этого не могу нормально спать... Но бывает могу лечь и через силу уснуть, чтобы не думать об этом, и это поскорее закончилось... Я не знаю что со мной, может я что то не то ем, или переедаю, или это из за стресса, или из за аппарата, но это происходит часто, и бесит меня... А я этого боюсь... Когда начинает тошнит я могу трястись и бояться, что меня вырвет, но это не фобия..паника может... Апатия была раз за всю жизнь, после болезни..в больнице... Не ела четыре дня.. потом постепенно начала... В общем, помогите пожалуйста... Хочу поскорее избавиться от этой проблемы и спокойно жить... Ведь в таком состоянии невозможно быть веселой и избавиться от стресса. А да, ещё забыла кое что.. помню посмотрела видео, эффективно и быстро можно избавиться от тошноты, это налить спирт на салфетку, и вдохнуть 1-3 раза, и пройдет через пару секунд.. так вот я так и делала.. очень часто и много.. когда тошнило.. вроде бы проходило.. но на тот момент это вошло в привычку, и пока спирт не закончился я это делала.. казалось, что всю носовую полость он разъедал.. ладно... Помогите мне пожалуйста...🙏🙏🙏 Буду безмерно благодарна Вам....!!!