Страх смерти длительный стресс — вопрос №242863

Question

Страх смерти длительный стресс — вопрос №242863

Светлана

278 просмотров

21 апреля 2020

Страдаю вегетососудистой дистонией имею гиперчуствительность, до карантина справлялась дошла сама до нормального сна и самочувствия, но сейчас на протяжении месяца, плохо сплю знобит температура поднимается сбои в желудке, похудела...пытаюсь помочь себе расслабиться бифреном и глицеседом...купить антидепрессанты нет возможности...

Вопрос закрыт

самочувствие

месяца

нормальный сон

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Последний месяц стало подниматься давление

7 ответов

21 октября 2020

Елена

Вопрос закрыт

Боль в ухе у ребенка 5 лет

3 ответа

19 января 2022

Мария

Вопрос закрыт

Чем лечить низких гемоглобин ?

7 ответов

3 июля 2023

Юля

Вопрос закрыт

Заменить препарат.

3 ответа

8 апреля 2024

Лилия, Москва

Вопрос закрыт

Ферритин 5.6

1 ответ

22 февраля

Лейла, Тюмень

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Штельмухова Елена, 21 апреля 2020 · Answer 1 · 2020-04-21T17:57:10+03:00

Здравствуйте, Светлана! Попробуйте заняться специальными дыхательными упражнениями для снятия тревожности. Они очень эффективно помогают. В интернете Вы сможете подобрать те, которые Вам понравятся.

Мантрова Мария Сергеевна, 22 апреля 2020 · Answer 2 · 2020-04-22T10:25:54+03:00

Дорогой автор,добрый день! Ваше состояние в данный момент, это обычная реакция на стресс. Учитывая анамнез ваших болезней. Самые простые это дыхательные упражнения, медленный вдох и выдох должен быть еще более долгим и спокойным. Также обязательно перед сном разгружать свои мысли, давать себе полноценно высыпаться. Есть очень простая техника, каждый день перед сном выписываем на листочек все мысли которые мешают, выписываем и выкидываем этот листочек. Обязательно ведение психологического дневника, где вы каждый день будете записывать положительные события за день( ваше хобби, любимые фильмы и т.д.) Сейчас как никогда необходимо позитивное мышление и настрой. Постарайтесь во время того как наступает состояние тревоги применять именно дыхательные упражнения.