Чувствую себя угнетённой, в без выходной ситуации — вопрос №2436392

Валентина, здравствуйте.

Ну, безвыходных ситуаций не бывает, бывают ситуации, в которых выход нам не нравится и мы к нему ещё не готовы. В вашем случае вам стоит наедине с собой посидеть, подумать, пообщаться и понять, с чего вы начнёте свой путь к возрождению, перерождению, трансформации — выбирайте, что вам больше нравится.
В своём запросе вы упомянули такие темы, как самореализация — это карьера, отношения с мужем, невозможность выйти из этих отношений.

Поймите, с чего вы хотели бы начать, что могло бы быть вашим первым шагом.

Ваше состояние апатии, угнетения, отсутствие сил, мотивации, наверное, с утра вставать трудно и жизнь как-то теряет краски и смысл, связанный с тем, что вы не развиваетесь, мы сейчас просто приспосабливаемся, мужа вы вроде как не любите, муж к вам относится не самым хорошим образом, это уже стали видеть дети, раз они стали вас защищать, для вас это должно быть хорошим звоночком, что дети начинают принимать модель поведения папы как неприемлемую и плохую. И тот факт, что вы называете эту ситуацию безвыходной, вам не даёт мотивации, если наш мозг принял какое-то решение, переводить его очень тяжело, вот вы приняли это решение, что ситуация безвыходная, видимо, надо терпеть, да, но это терпите, только это не про развитие, не про саморазвитие, не про положительные эмоции. Откуда у вас может появиться хорошее настроение, силы, мотивация, желание что-то делать, если у вас нет положительных эмоций, если ваши эмоциональные ресурсы крайне скудны?

Поэтому подумайте, что могло быть вашим первым комфортным для вас шагом, не обязательно сразу делать революцию, можно же пойти эволюционным путем, постепенно, систематически улучшая, но важно начать.

Здравствуйте, Валентина.
Хотелось бы Вас поддержать. Трое детей - это настоящий подвиг! Не каждый человек может выдержать такую нагрузку, это очень тяжелый труд.
Судя по описанию, Вы сильно обесцениваете свою деятельность, в Ваших глазах, как будто это и не работа вовсе, и обязательно нужно что-то другое, более ценное и важное. Хорошо бы поработать над своими установками по этой теме. Начнете ценить то что делаете, появится энтузиазм и мотивация. Для наглядности, можно вести ежедневный план активности и к вечеру перечитывать, то что было сделано в течении дня. Например, с утра проснулись, начались какие то дела домашние, записываете каждый пункт: 1.Помыла посуду, 2.приготовила завтрак, 3.Покормила детей и тд. Это поможет более объективно оценивать свою деятельность.

Что касается отношений с супругом: если вначале Вас устроили Ваши отношения, скорее всего он как партнер Вам подошел. Возможно, из-за сильной нагрузки, у вас не хватает времени друг на друга, утеряна близость, общение. Раздражение супруга также может быть связано с этим. Возможно, стоит поговорить с ним открыто обо всем, поделиться своими чувствами, может быть, получится организовать отдельное время друг для друга.
Развестись всегда успеете - "ломать, не строить"

Добрый вечер, Валентина!
Какой у Вас вопрос к психологу?
Вы работаете сейчас?
Сколько лет детям?
Вы говорили мужу о том, что Вас не устраивает?
Если Вас беспокоит апатия, депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.
Также работа с психотерапевтом или с психологом важна.
Можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны.
Возможно, Вы устали, Вам нужна помощь. Вы хотели бы выйти на работу или сменить работу? Занимаетесь хобби? Есть подруги?