Как воспринимать высказывания, если самые близкие люди считают тебя ненормальным?

Елена Власова3 Декабря 2023

3.5

Психолог

Принятый ответ

Даша,Здравствуйте! Ваши близкие применяют психологическое насилие ,абьюз и манипуляции в отношении Вас.Они разрушают Вас ,как личность,уничтожают Вашу самооценку.Не верьте им-Ваши близкие,сами люди с низкой самооценкой,поэтому унижая Вас они самоутверждаются(сломали кого-то,значит сильные).Посочувствуйте им и не теряйте свою самооценку.Вообще не воспринимайте их высказывания на свой счет-они говорят не о Вас,а о себе.Разговаривате спокойно и не пускатесь в разбирательства,они только этого и ждут.Спокойно и уверенно отстаивайте свои личные границы-высказали свое мнение и ушли с поля боя-это будет не легко,но этому необходимо учиться.Это временные меры-Единственный способ спасти себя-уйти от таких родственников на другую территорию.Любите себя и не верьте тем,кто пытается разрушить Вас,как личность,даже,если это самые родные люди!

Маргарита Пикк3 Декабря 2023

3.7

Психолог

Принятый ответ

《Во мне часто пытаются пробудить чувство вины, когда для того нет особо повода》 - это удобная манипуляция для того чтобы получить желаемое.
《 пренебрегают личным пространством. Я хочу от этого уйти и сделаю это при первой возможности.》 Выстраивать личные границы. Говорить от своего лица: "мне не приятно, когда ты заходишь в мою комнату без стука/берешь мои вещи без разрешения ... я прошу так не делать". Дать понять прямо что вам это не нравиться.
《 Но а пока как воспринимать подобные высказывания? Нередко я срывалась навзрыд, слыша такое в свой адрес. 》 - практикуйте технику Кокон (естт описвние в интернете).
《Такое происходит во время ссор, когда я начинаю злиться. Злюсь не без повода- после того, когда мои вежливые просьбы напрямую игнорируют.》 - тогда попробовать говорить на "языке пользователя", игнорировать в схожих ситуациях, т.к.обидчик порой не понимает насколько неприятно он делает пока не ощутит этого сам. Есть вероятность экскалации, однако это также навык выстраивания границ - как поведёт себя обидчик, и как вы будете готовы за себя постоять.

Наталья Пылаева4 Декабря 2023

5.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Даша!
Важно не возглавлять мнение близких, как что-то важное. У Вас своё мнение о себе. Не стоит оправдываться перед кем-то, если вас обвиняют. Если вы начинаете оправдываться, то вы человеку показываете, что Вы уязвимы и вами можно манипулировать. И человек берет над Вами контроль.
Можете открыто сказать, что между Вами сейчас манипуляция и Вам больно, не приятно. Используйте метод "Я-сообщение", где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о человеке. Например: «Я беспокоюсь, когда…» (вместо: «Почему ты опять…?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Важно понимать, что близкие общаться по-другому не умеют, они общаются так, как привыкли, как могут. А Вы видите это, но не поддаётесь этому влиянию, у Вас своя жизнь, Вы строите свою жизнь, пройдёт время и Вы будете жить отдельно, а сейчас у Вас задача сосредоточиться на учёбе. Когда планируете жить отдельно?
Если у Вас есть недопонимания, когда Вы общаетесь на конкретные темы, то стоит не задевать эту тему вообще и переводить разговор на другую тему, найдите те темы, которые Вас сближали бы, объединяли, найдите занятие, хобби, которое Вас будет объединять.