Что вас беспокоит?
Высокий б12
Доброго дня! Первый раз в жизни решила сдать анализы на витамины. На данный момент начала пить омега 3 2000мг, витамин д 4000 МЕ Понимаю, что если показатель в референсных значениях -это не значит, что все в норме. Также интересен момент с б12. Я буквально пару недель назад проколола мильгамму 5 ампул. Помогает справляться с болью в кресце. Делаю такой курс раз в год максимум. Знаю, что он очень медленно выводится, я готова ждать. Образ жизни у меня очень активный, я спортсмен. Подскажите, нужно ли мне дополнительно пропивать какие-то витамины? Уменьшать/увеличивать дозировки? Может соблюсти какую-то диету? (Я ем много белка) Ниже прилагаю анализы на некоторые витамины, ОАК и некоторые показатели печени, которые сдавала в июне
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Смотрю файлы. Ответ дополню.
Здравствуйте! А не увидела, вы не сдавали СОЭ и СРБ? Вас ничего не беспокоит на данный момент?
Полина Викторовна, все что сдавала скинула, я после орви сейчас, а так вообще по телу чувствую себя отлично
Поняла. Спрашивала, так как в общем анализе крови повышены нейтрофилы и снижены лимфоциты - что в совокупности с вашим анамнезом говорит о перенесенной бактериальной инфекции.
Подскажите ваш вес на данный момент?
Полина Викторовна, была ангина сначала, пропила антибиотики, потом началось орви :D вес 70 кг
Принятый ответ
Анализы у вас очень хорошие. Дефицитов по витаминам нет, печень работает хорошо. Анемии тоже нет.
Витамин Д продолжайте 2000 МЕ (4кап) 1р/сут длительно. Принимать в первой половине дня, после завтрака с продуктами, которые богаты жирами, для лучшего усвоения.
Уровень витамина В12 снижаться будет в течение года. Пока больше колоть не нужно.
Вот по ферритину - в принципе у вас нет дефицита железа. Но сейчас ферритин обеспечивает только 47кг вашего веса их 70. Поэтому я бы рекомендовала вам пропить железо.
Принимать Сорбифер по 1т 2р/сут или Тотема по 1 ампуле 2р/су месяц, мешать с водой или апельсиновым соком и пить через трубочку, во избежание окрашивания зубной эмали.
Отграничить прием железа от чая, кофе, шоколада. Обратить внимание на питание - увеличить в рационе продукты, содержащие гемовое железо - говядина и субпродукты (печень, язык), мясо птицы, гречка и др.
Можно потом пить курс халатной формы железо от Solgar по 25мг 1р/ сут. Дозировка маленькая, хорошо усваивается.
Железо может крепить стул и окрашивать кал в темный (и очень темный) цвет, не пугайтесь, если заметите, это нормально.
В остальном все хорошо ?
Полина Викторовна, спасибо)
Был у меня опыт с железом, я пила феррум лек, но не зашло. Попробую другие варианты))
По результатам обследования патологии в анализах нет. Повышение уровня витамина В12 обусловлено недавними инъекциями мильгаммы. Уровень его придет в норму через несколько месяцев ( иногда до полугода). Уровень витамина Д в норме. Рекомендую ежедневно длительно принимать витамин Д по 2000 МЕ ( лучше Вигантол). Ферритин в норме, железодефицита нет. Для поддержания его на таком уровне рекомендую после обильных месячных 7 дней принимать препараты железа ( тардиферон/сорбифер: тотема). По остальным показателям также все отлично.
Татьяна Васильевна, менструации у меня не обильные вообще :D
Тогда сдам проверю через несколько месяцев.
Как раз вигантол пить и начала.
Спасибо вам большое ?
Принятый ответ
Рада была помочь ?
Здравствуйте)
По ОАК.
Такое изменение уровня лимфоцитов и нейтрофилов говорит о перенесенной вирусной инфекции , возможно бессимптомно .
Обычно , данные показатели нормализуются в течении 2-3 недель самостоятельно .
По БХ в целом все в порядке .
Витамин Д у вас хороший , по этому вам показан прием профилактической дозировки -Вигантол или Детримакс 2000 МЕ -4 капли -ежедневно, либо 30 капель однократно в неделю.
В12 повышен на фоне недавнего приема препаратов группы В.
Ферритин должен были равен массе вашего тела .
Юлия Валерьевна, вешу 70кг
Чем тогда лучше поднимать?
Рекомендую прием сорбифер дурулес -по 1 т 2 р/д, либо фенюльс 100- через 2 часа после еды, по 1 т 2 р /д -3 месяца . ( Контроль ч/з 2 месяца -ОАК, железо , ферритин в сыворотке крови).
Так же в рацион введите больше красного мяса , печени , в них содержится большое количество железа , что так же будет способствовать нормализации уровня железа.
Добрый день! Очень здорово, что вы активно занимаетесь своим здоровьем и контролируете уровень витаминов. Я постараюсь прокомментировать ваши вопросы на основе предоставленной информации и обсудить, какие витамины и дозировки могут быть подходящими.
1. Омега-3 и витамин D:
- Омега-3: 2000 мг — это хорошая доза, особенно для спортсменов, так как омега-3 помогает уменьшить воспаление, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и суставов. Если у вас нет проблем с пищеварением или кровотечениями, эту дозу можно продолжать.
- Витамин D: 4000 МЕ — оптимальная дозировка, если у вас уровень витамина D ниже нормы или близок к нижней границе. Чтобы точно оценить, нужна ли корректировка дозировки, важно знать уровень витамина D в анализах (например, 25(OH)D). Поддерживающая доза часто составляет 2000–4000 МЕ.
2. Витамин B12 (после курса Мильгаммы):
- Витамин B12 действительно может накапливаться и медленно выводиться, поэтому анализ на B12 спустя несколько недель после курса может показать повышенный уровень.
3. Другие витамины и минералы:
- Витамин B1 и B6, которые также содержатся в Мильгамме, могут временно повышаться, но обычно быстро нормализуются. Если боли в крестце связаны с неврологией, полезно продолжать курс Мильгаммы раз в год, как вы это делаете.
- Магний: Если у вас активный образ жизни и вы много тренируетесь, возможно, стоит дополнительно принимать магний, который помогает мышцам и предотвращает судороги. Поддерживающая доза — 300-400 мг в день.
- Железо: Если в общем анализе крови (ОАК) гемоглобин в норме, то дополнительное железо не требуется. Если же у вас низкий уровень гемоглобина или сывороточного железа, возможно, стоит включить железосодержащие препараты.
4. Диета:
- Если у вас высокий уровень физической активности, белковая диета очень важна для поддержания мышц. Однако также важно сбалансировать её с овощами и фруктами для получения достаточного количества витаминов и антиоксидантов.
- Продукты, богатые витаминами группы B : печень, рыба, яйца, молочные продукты.
- Источники витамина D: жирная рыба (лосось, скумбрия), яичные желтки, обогащённые продукты.
- Магний: орехи, семена, зелёные овощи, злаки.
Похожие вопросы по теме
- 1 Мая 20191 ответ
- 16 Мая 20198 ответов
- 28 Августа 20195 ответов