Бессонница — вопрос №2476938

Да, у Вас на данный момент выражено тревожное расстройство.
В таких случаях назначают противотревожные препараты, одна из схем может выглядеть так:
Таб.Тералиджен 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1 месяц(если будет не хватать эффекта, можно добавить 1/4 утром и 1/4 в обед).
Также рекомендуют миорелаксацию по Джекобсону.

Можно Афабазол 10 мг по 1 т 3 раза в день -1 месяц

Здравствуйте. Учитывая результаты теста и ваши жалобы, лучше начните с консультации психотерапевта для более углубленного дообследовая и возможно доктор проведёт Когнитивно-поведенческую терапию.

Здравствуйте! Вероятнее всего это проявления тревожного расстройства.
рассмотрите прием Атаракса 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин).
также консультация психотерапевта/психиатра. Рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.

Схемы приема:
● Сертралин (Золофт®, Серената®, Асентра, Стимулотон, Серлифт) 50 мг, начать по ½ таб. утром (25 мг)– 4 дня, затем по 1 таб. утром - 4 дня, затем по 1 таб. + ¼ таб. утром - 4 дня, затем по 1 таб. + ½ таб. утром - 4 дня, затем переход на Сертралин 100 мг по 1 таб. - длительно (оценка эффективности коррекция через 1 месяц от начала приема и при необходимости коррекция дозировки )
+ АД первого выбора у кардиологических пациентов
+ меньше повышения массы тела, секс.дисфункции
+ не вызывает седации
+ отсутствует синдром отмены
+ узкий спектр межлекарственных взаимодействий
- чаще ЖКТ дискомфорт (диарея)
- чаще тревога в начале приема
Целевая дозировка не менее 100-150 мг

● Эсциталопрам (Ципралекс, Селектра, Линуксин, Элицея, Эсциталопрам СЗ) 10 мг, начать по ½ таб. утром – 1 неделю, затем по 1 таб. утром – 3 месяца.
+ меньше повышения массы тела, секс.дисфункции
+ не вызывает седации
+ не нарушает сон
+ отсутствует синдром отмены
+ узкий спектр межлекарственных взаимодействий
+ целевая доза 10 мг
+ 1 раз в сутки вне зависимости от приема пищи
+ в течение 1 недели рекомендовано 5 мг/сут
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
• Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.

Здравствуйте!
Учитывая выраженные нарушения сна, то конечно стоит обратиться к специалисту (врач-психотерапевт/психиатр) для оценки состояния.
Надо в первую очередь понять - нарушение сна (идет как просто симптом. например тревожного или депрессивного расстройства) или все-таки отдельное состояние (как диагноз).
От этого уже будет зависеть лечение.

Сейчас в принципе можете попробовать начать глицин, афобазол, препараты магния - они все безрецептурные, несколько успокоят работу нервной системы.

Так же начать чтение литературы, например Роберта Лихи - Свобода от тревоги, там подробнее про эмоции, нарушение сна в том числе, описаны механизмы, которые могут помочь.

Самостоятельно можете выполнять релаксацию по джекобсону (в интернете описана) и аутотренинг по шульцу (в интернете методика так же полностью описана) поможет улучшить моменты засыпания и качество сна, стоит понимать, что с одной попытки конечно не поможет.