СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №2482379

Что вас беспокоит?

Боль в трапециевидной мышце

Добрый день! Хожу на ЛФК, т после одного из упражнений (поднять плечи к ушам - и резко сбросить вниз, и так пару подходов раз на 20) на следующий день очнь сильно болит мышца трапеции: боль похожа на лёгкое растяжение, есть даже иногда небольшой отек. Подскажите, пожалуйста, это нормальная ситуация? Вроде я не сильно усердствую с таким "сбросом" плеч, но мышцы болят очень даже ощутимо, иногда даже невозможно руку поднять.

32 года
28 Сентября 2024·Просмотров: 135·Александра

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте.
После ЛФК не должно наблюдаться ухудшения состояние, выраженных болей и отека.
Вероятнее было нарушение техники выполнения.
Для снятия спазма с мышц Мидокалм 50мг по 2т 2 раза в день 7-10 дней
Для снятия болей и воспаления Ксефокам 8 мг в сутки, после еды 7-10 дней
Для защиты желудка Нольпаза 40 мг , утром до еды 7-10 дней
Местно можно наносить гель Кетопрофен 2,5% 2 раза в день 7-10 дней

Принятый ответ

Здравствуйте, после тренировки боли могут быть, но умеренные. Сильно выраженных болей быть не должно. Рекомендую местно нанести деклофенак гель 2 раза в день 5 дней. Здоровья Вам!

Принятый ответ

Здравствуйте. Растирайте мазью НПВС , там где непосредственно беспокоит боль . Микротравмы мышц не исключены , если вы ранее не занимались физ упражнениями

Принятый ответ

Здравствуйте,Александра
Боли в мышцах после тренировки в норме могут быть у нетренированных людей,и проходят после отдыха (2-3 дня)
Так же важно уделять достаточное время разогреву мышц,упражнения делать в размеренном темпе.
С целью восстановления мышц после тренировок применяют расслабляющие теплые ванны,технику МФР(с использованием специального валика),из медикаментозного-мази НПВС ,например Диклофенак местно 2-3 раза в день.
Желательно пока боль не пройдет не повторять данные упражнения,в идеале ещё недели 2 после того как пройдет не делать данный комплекс.(чтобы при возможной микротравме,дать мышцам время на восстановление)
Будьте здоровы ??

Принятый ответ

Добрый день!
Вы описываете крепатуру. Описанные жалобы обусловлены небольшим повреждением мышечных волокон.
Дайте отдохнуть и восстановиться мышцам , в течение двух-трёх дней и более это упражнение не выполняйте.
Местно наносить гели с НПВС (найз, диклофенак или другие) 1-2 раза в день.

Добрый день.
Это нормальная ситуация, не переживайте, боль обусловлена небольшим травмированием мышечных волокон.
Можно вместо наносить любые мази с нпвс, которые есть в домашней аптечке, например диклофенак.
С уважением ?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.