Мокрота скапливается в горле и вызывает ощущения удушья и рвоту

Здравствуйте, мне 15 лет у меня бронхиальная астма, поставлена с двух годиков. Я спортсмен, занимаюсь таким видом борьбы как дзюдо. Да у меня стоит диагноз бронхиальная астма, но я не ощущаю какой либо отдышки при интенсивных физ нагрузках, только иногда, ооочень редко. У меня есть проблема. В период когда я начинаю заболевать такими банальными симптомами как кашель, раздраженное красное горло, насморк я не могу спокойно спать. Днем всё хорошо, но ночью, почти каждую ночь, мокрота какбы залипает в горле и вызывает ощущения удушья. Я пытаюсь несколько минут отхарнуть её, либо проглотить, она не уходит не туда не сюда. Почти каждый раз когда задыхаюсь по долгу у меня начинается паника, я скорее бегу на кухню пить воды, но вода тоже не помогает. В итоге я засовываю два пальца в рот и пытаюсь вызвать рвоту, потому что других вариантов не вижу. Это тоже не помогает, и в итоге я несколько минут сижу с двумя пальцами во рту и провожу ими по гортани 🤣. Это выглядит странно но иногда помогает. Раньше когда я был маленький с 8лет, эта проблема мучила меня очень сильно, сейчас же уже меньше. Также такие моменты случаются и в период когда у меня нет симптомов болезни, кашля, но есть немного насморк, в общем насморк мой заклятый враг. В общем, мой вопрос состоит в том, можно ли заниматься активным спортом по типу борьбы или же нет? И как избавиться от удушья