Дереализация как вылечить

Здравствуйте, началась дереализация, идёт уже как 2 месяца, началась она иза длительного стресса и подавления желаний, стресс длился с июля этого года по сентябрь, потом стресса не какого не было и сейчас нету но в сентябре появилось не понятное чувство долго не мог понять что это и думал просто обычная депрессия но потом оно начало усиливаться и я начал искать что это и понял то что у меня дереализация по симптомам и причинам - длительный стресс. Тревожности есть но они не сильные скорее всего слабо-средние, раздражительность то же есть но не часто и тоже слабо-среднее. Есть такое чувство как будто это может остаться навсегда что очень пугает хоть я и знаю что это в какой то момент перестанет, антидепрессанты никакие препараты не пил, к психологу тоже, антидепрессанты пить вообще не хочу так как боюсь то что могу к ним привязаться или наоборот это может ухудшить ситуацию, а какие нибудь лекарства на пример фенибут что такое я мог бы попить. Скажите пожалуйста что мне делать, может ли оно пройти само собой допустим через месяца 4 оно просто так пропало, какие лекарства можно было бы попить и нужно попить и ещё рекомендации как от этого избавиться потому что чувство просто ужасное(