Что вас беспокоит?
Сколько смогу набрать за короткий срок?
Последний год очень сильно нервничаю. Аппетит упал сильно. Сбросила около 20 кг( Вот сегодня за долгое время взвесилась - опять минус. Запихала в себя насильно кусок масла(грамм 100) и сыра грамм 150. Надеюсь, хотябы +1кг будет на утро?.. Читала, что за 1 день набрать невозможно, но может хотябы пару грамм? Ем обычно не менее 3 раз в день. Не ограничиваю. Просто слабый аппетит(( Страшно, что здоровье испорчу, если вес еще упадет..
Здравствуйте. Старайтесь кушать небольшими порциями и почаще, больше белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочка), не забывайте про сложные углеводы. За один день и даже за неделю вес набрать не удастся, если и будет значимая прибавка, то это как правило задержка жидкости. Масло в таком количестве, тем более с сыром где тоже насыщенные жиры употреблять не нужно, это вредно для здоровья.
Похожие вопросы по теме
- 1 Декабря 20221 ответ
- 30 Августа 20232 ответа