Нарушение сна — вопрос №2580406

4 месяца назад небольшой стресс был и проблемы со сном начались, затем повторный стресс и сейчас уже практически не сплю.Каждый день в 3 часа ночи просыпаюсь и до утра не могу спать, иногда получается в 10 утра спать 2 часа. А иногда это тоже не делаю. Днём не сплю чтобы ночью выспаться, но если даже после 3-4 часов ночи пробуждения вобще не сплю до следующей ночи, то даже в этом случае не могу спать нормально. Несколько раз просыпаюсь, даже если идеальная тишина и одна в комнате. Вроде бы казалось всю ночь не спала , значить в следующую ночь высплюсь, но нет, так тоже не получается.С засыпанием нет проблем, если одна, то сразу засыпаю. А если рядом муж,тогда даже от его дыхания не могу спать- и это не нормально. Было даже дело когда под храп могла спать нормально. Но выше я описала то, как одна в тишине. А с мужем даже целую ночь могу не засыпать от малейших звуков дыхания. Ложусь в 23:30+-. До этого стресса у меня также были проблемы со сном, и думала очень много.Пропила месяц финибут по 2 т в день и хорошо спала даже с мужем. И получается как курс закончился снова от небольшого стресса началась бессонница. Финибут тогда помогал отключать мысли. Но сейчас с мыслями нет проблем,только со сном, и всё же сейчас тоже пью финибут, и перед сном тоже, но сон не улучшается . Может другую дозу нужно пить? Или другой препарат посильнее? Или что- то ещё помимо финибута? Глицин и мелатонин сразу скажу не помогают. А Триттико совсем не заходит, от него туплю, будто похмелье и речь проблемной становится , не стала его пить. Сейчас всё что принимаю тироксин 88, Д5000, С, цинк25, селен200, Иноферт -форте, мелатонин3. Гормоны в норме. Готовлюсь к эко, поэтому необходимо быстрее улучшить сон, ото из- за этого репродуктивность тоже падает. В период этой бессонницы диагноз стал бесплодие 1 степени, хотя до этого не было. И сейчас после второго курса лечения Пениамином нужно здоровый сон, чтобы фолликулы выросли . А я ночами не сплю, а днём либо как овощ , либо нервная. Из- за этого внимание тоже путается, и энергии нет. На днях ещё спину простудила, неврологическая сильная боль возникла с воспалением, не могла спать от боли, но уже почти вылечилась с уколами теноксикам и фламадекс,боли нет, но иногда одышка появляется, возможно это всё тоже влияет на сон. А так нарушение сна уже 4 месяца продолжается . Подскажите пожалуйста что пить?сколько времени? Для сна и может для стрессоустойчивости. И как часто нужно проходить данный курс ? Ото мне кажется бессонница в хроническую превращается.
Благодарю 🙏

Возраст: 37