Запор, вздутие

Добрый день! Моя основная проблема это запоры, последние 3-4 года имею стул раз в 3 дня, стараюсь отрегулировать стул, но с переменным успехом. Пью по утрам стакан теплой воды, ем много овощей, добавляю псиллиум. Помогает немного чернослив, если его ем штук 6-7 в день, могу ходить в туалет каждый день или через день, если нет, то опять проблемы. Перистальтика слабая, то есть позывов почти нет, стул может быть в начале жесткий, потом мягче, но оформленный. Так же часто тяжесть после еды, по 3-4 часа еда как-будто совсем не переваривается. Стараюсь есть меньше. Последние 3-4 месяца присоединился метеоризм, овощи сырые и фрукты вообще есть не могу, а без них со стулом проблемы усугубляются. Вздутие усиливается к вечеру, но может дуть даже от воды! (Метеоспазмил не помогает. Думаю, что у меня гипомоторные нарушения, все медленно происходит. Но пить прокинетики боюсь, у них столько побочек. А Иберогаст пропал из аптек. Делала УЗИ ОБП, биохимию сдавала по ОМС недавно и в Инвитро полгода назад, недавно сдала копрограмму. Анализы прикладываю. Вопрос, может это СИБР? и как избавиться от вздутия и запоров, наладить работу ЖКТ. Еще бывает горечь по утрам, и ноет правое подреберье. Камней и сладжа по УЗИ в желочном нет. В июне принимала антибиотик по поводу установки импланта, с поддержкой Максилаком, может сбила микрофлору? Когда началось вздутие, пропила Бифиформ, лучше не стало, а может даже хуже.