Что вас беспокоит?
Что делать подростку с лишним весом?
Мне 15 лет, я вешу 76 кг, мне в моём теле комфортно, но начались проблемы с самочувствием: постоянная усталость, головокружение, потемнение в глазах при резких движениях. И мне не нравится как выглядит моё тело. Физические нагрузки стали почти невозможными из-за болей в коленях которые являются последствием занятий тяжёлым спортом с 5 лет. Я очень хочу быть здоровой и красивой, прошу помочь мне, пожалуйста
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте Ангелина! Для того , чтобы убрать лишний вес необходима программа питания и занятий физическими нагрузками. С болями в суставах заниматься спортом крайне сложно, но возможно. Выполняйте силовые упражнения - с гантелями или резиновыми эспандерами, аэробные - низкоинтенсивные интервальные тренировки и упражнения на растяжку . В питании необходимо дозированное потребление сладкого и мучного. Для начала этого будет достаточно.
Похожие вопросы по теме
- 19 Августа 2 ответа
- 15 Августа 4 ответа
- 7 Августа 2 ответа
- 5 Августа 12 ответов