Что вас беспокоит?
Что делать?
Здравствуйте, мне 15 лет, частый стресс, вчера снился страшный сон где пыталась кричать но не получилось и начинала как будто задыхаться, очень страшно сейчас боюсь спать , с чем это связано?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Это связано с повышенным стрессом. Ничего страшного. Тут с одной стороны надо снижать стресс, с другой стороны нужна психологическая и медикаментозная поддержка. Без рецепта можете купить пока магне В6 и принимать по 1 табл 3 раза в сутки в течение месяца. И лучше очно обратиться к доктору, врачу-психотерапевту, для уточнения диагноза и коррекции терапии.
Никанор Васильевич, а почему тогда как будто задыхалась ?
Возможно, что с одной стороны это связано с тем, что сны мы видим в опреденную фазу сна. Она называется "фаза быстрого сна". В эту фазу физиологически снижается тонус мышц и из-за этого, если Вас резко выбросила из сна возникло это ощущение, т.к. организм не смог адаптироваться сразу к этому. С другой стороны, возможно, что Вы боитесь задохнуться, поэтому такое ощущение появилось. Плюс это связано с дисбалансом работы нейронов определенных. Причин может быть много.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия!
Это причина вашего частого стресса, с которым поможет справиться психотерапевт, выяснив причину и назначив корректную терапию.
Кристина Эдуардовна, , а почему тогда как будто задыхалась ?
Это реакция организма на испуг, страх, панику, которые вы испытали во сне. Угрозу здоровью данное состояние не несёт.
Можно использовать дыхательные техники, медитации. Если тревожность не будет снижаться, обратитесь очно к психологу, для стабилизации вашего эмоционального состояния.
Принятый ответ
Здравствуйте . Такие состояния бывают, бояться их не нужно, никакой опасности для вас не несет. Пробуйте отвлечься. Перед сном выполнить практику по снижению тревоги.Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Татьяна Александровна, , а почему тогда как будто задыхалась ?
Это психосоматическое проявление. Вы во сне испугались, это естественно что вы ощущаете как в действительности, сократились мышцы, ощущение такое возникло.
Принятый ответ
Здравствуйте Анастасия!
Возможно ваш сон связан с возрастным кризисом, пубертатным периодом, в котом происходят значительные гормональные преобразования и психоэмоциональные изменения. За всю свою жизнь у каждого человека несколько раз происходит переоценка своих ценностей, убеждений и взглядов на своё место в мире. Понятия ребёнка довольно сильно отличаются от желаний подростков, и чаяния юношей и девушек, вступающих в пору сильных сексуальное влечений, резко отличаются от предпочтений взрослых мужчин и женщин. Каждый возраст имеет свои особенности и каждому приходится приспосабливаться к изменившимся условиям жизни. Вам желательна консультация психолога, чтобы найти наиболее адекватное решение для их преодоления.
Иван Васильевич, , а почему тогда как будто задыхалась ?
Принятый ответ
Здравствуйте. Страшные сны формируются нашим эмоциональным фоном. У каждого сновидения есть сюжет. Сюжет рождается от нашего эмоционально фона. То есть сон, это ваши эмоции в переработанном виде. Это все те переживания, о которых думаете в течении дня. Ночью, в фазе парадоксального сна у нас преобладают бета-волны. Это такая вещь, которая обеспечивает восприятие памяти, мышление. И когда вы находитесь в фазе этого сна ночью, происходит активация мозговых волн, которые отвечают за формирование сюжета вашего сна. Если вы базово тревожная, мнительная и часто беспокоитесь, то и сюжет сна будет страшный. Когда эмоциональный фон налаживается,то нам реже кошмары снятся. Просто это ваши образы за счет вашего эмоционального фона, которые ночью у вас формируются.
Мария, , а почему тогда как будто задыхалась ?
Здравствуйте! Вероятно, это паника , это не опасно и никак не навредит вашему здоровью.
Скажите из-за чего стрессуете? Родители вас поддерживают? Есть возможность попросить их показать вас врачу и психологу?
Алина Николаевна, , а почему тогда как будто задыхалась ?
Потому что это признак панической атаки. Так работает паническая атака.
Есть смысл и провериться у врача , но по описанию , все данные за высокую панику.
Был ли страх сойти с ума в этот приступ? Страз смерти?
Похожие вопросы по теме
- 21 Августа 20211 ответ
- 13 Августа 202217 ответов
- 9 Октября 20221 ответ
- 1 Августа 202321 ответ