Бессонница и дефицит В12, D. — вопрос №2678531

Здравствуйте
Витамин Д по анализу в дефиците
Витамин В 12 снижен
Нарушения сна могут быть на фоне дефицита данных витаминов

Для восполнения витамина В 12 рекомендуется прием препарата В 12 анкерман по 1 таб 1 раз в день в течение 1 месяца
Контроль через 1 месяц

Коррекция дефицита витамина Д ( витамин Д менее 20 нг\мл)
-6000-8000 МЕ ежедневно в течение 2 х месяцев, далее по 2000 МЕ длительно.

Для максимальной реализации функции витамина Д необходимо адекватное поступление кальция.

Источники биодоступного кальция:
Молочные продукты
Кунжут
Амарант
Лесной орех
Миндаль

Взрослому человеку необходимо потреблять не менее 3 порций молочных продуктов в день для восполнения суточной потребности в кальции.

При недостаточном потреблении с пищей возможно применение добавок кальция ( 1000 мг\сут)

Контроль уровня витамина Д не ранее чем через 6 месяцев,при тяжелом дефиците через 8-12 недель.

Лечение можно начинать уже сейчас

Уровень ТТГ на верхней границе нормы
Рекомендую обратиться к эндокринологу и сделать узи щитовидной железы

Здравствуйте.
Дефицит витамина Д и вит в12 мало влияют на сон. Но ферритин на фоне заболевания кишечника может быть ложно нормален. В такой ситуации лучше проверить индекс трансферина. Ферритин может влиять на сон.

Просыпания ранние чаще всего бывают при повышенной тревожности, нужна очная консультация психотерапевта.

Пока можно усилить действие мелатонина сочетанием - ЛевросоЛонг - в препарате и мелатонин и блокатор гистаминовых рецепторов.

В12 снижен вероятно по причине заболевания кишечника. Обычно в такой ситуации это хронический дефицит и рекомендуется постоянный прием В12, например Анкерманн В12 - по 1 таб 1 р в день 1 месяц, далее 1 таб 1 р в неделю 2 месяца.

Витамин Д снижен, можно рекомендовать вигантол 14 капель утром после еды 2 месяца, далее по 2000 МЕ - 4 капли постоянно.