Какие витамины пить? — вопрос №272832

Question

Какие витамины пить? — вопрос №272832

Натальяне

332 просмотра

23 июня 2020

Здравствуйте, уже обращалась с этим вопросом и все же решила ещё раз... Сижу на дефиците калорий.Начиталась разных статей, и теперь боюсь, что могу навредить здоровью. Появился упадок сил. Поняла, что надо пить какие то витамины. Я знаю, что надо сдавать анализы на не хватку витаминов, но может есть какие-то общие рекомендации. Какие нибудь витамины, которые можно пить без анализов. Что на счет витаминов "Селмевит"? И отдельный вопрос про витамин D, мне кажется у нас не хватка этого витамина практически у всех.

Вопрос закрыт

витамины на диете

витаминd.

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу сбросить вес

2 ответа

вчера, 04:47

800.00 р.

Ольга, Артём

Не слишком ли быстро худею?

2 ответа

8 апреля

700.00 р.

Михаил

Похудение, питание, без мяса

2 ответа

7 апреля

800.00 р.

Лана

Вес не уходит

2 ответа

7 апреля

699.00 р.

Мария, Москва

Концентрат пищевой орсофит и редуксин

1 ответ

7 апреля

Олеся

Ребенок поправился.

2 ответа

6 апреля

700.00 р.

Евгения

Вопрос закрыт

Лишний вес

3 ответа

4 апреля

899.00 р.

Наталья, Савинский

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Алексеева Юлия Маратовна, 23 июня 2020 · Accepted Answer · 2020-06-23T11:04:13+03:00

Здравствуйте! Начинайте приём Омега 3 1000 мг в сутки длительно , витамин д желательно конечно посмотреть ,но профилактическую дозировку обязательно нужно минимум 3000 МЕ в сутки длительно.
Так же хотелось бы видеть результат железа (а именно показатель ферритин ) именно дефицит данного микроэлемента приводит к усталости .
Правильное питание ,водный режим (минимум 1.5 литра в день чистой воды)

Кудасова Ирина Вячеславовна, 23 июня 2020 · Accepted Answer · 2020-06-23T11:43:36+03:00

Здравствуйте! Из витаминов рекомендую Дуовит , на 1месяц 1,раз в полгода. Так минералы и витамины, он хорошо действует, старинный проверенный. Витамин Д необходимо принимать отдельно, по 2.000Ед в день в жаркое время года за исключением дней, когда вы загораете. У нас у всех значительный дефицит этого витамина, оказывает влияние на практически все органы р системы. Вопрос только в том, насколько сильный дефицит. Если ниже 20нг/мл и человек до 12.00 не бывает на солнце 1 час или больше, то принимать 10.000Ед. Без анализа только по 2.000Ед рекомендую(вигантол, аквадетрим или фирмы thorne). Для того, чтоб устранить недостаток селена, препараты не подходят. Потому что синтетический не всасывается. Для восполнения нужно съедать 2-3бразильских ореха в день, предварительно подержать 4часа в воде. Здоровья