СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №272832

Что вас беспокоит?

Какие витамины пить?

Здравствуйте, уже обращалась с этим вопросом и все же решила ещё раз... Сижу на дефиците калорий.Начиталась разных статей, и теперь боюсь, что могу навредить здоровью. Появился упадок сил. Поняла, что надо пить какие то витамины. Я знаю, что надо сдавать анализы на не хватку витаминов, но может есть какие-то общие рекомендации. Какие нибудь витамины, которые можно пить без анализов. Что на счет витаминов "Селмевит"? И отдельный вопрос про витамин D, мне кажется у нас не хватка этого витамина практически у всех.

23 Июня 2020·Просмотров: 499·Натальяне

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте! Начинайте приём Омега 3 1000 мг в сутки длительно , витамин д желательно конечно посмотреть ,но профилактическую дозировку обязательно нужно минимум 3000 МЕ в сутки длительно.
Так же хотелось бы видеть результат железа (а именно показатель ферритин ) именно дефицит данного микроэлемента приводит к усталости .
Правильное питание ,водный режим (минимум 1.5 литра в день чистой воды)

Принятый ответ

Здравствуйте! Из витаминов рекомендую Дуовит , на 1месяц 1,раз в полгода. Так минералы и витамины, он хорошо действует, старинный проверенный. Витамин Д необходимо принимать отдельно, по 2.000Ед в день в жаркое время года за исключением дней, когда вы загораете. У нас у всех значительный дефицит этого витамина, оказывает влияние на практически все органы р системы. Вопрос только в том, насколько сильный дефицит. Если ниже 20нг/мл и человек до 12.00 не бывает на солнце 1 час или больше, то принимать 10.000Ед. Без анализа только по 2.000Ед рекомендую(вигантол, аквадетрим или фирмы thorne). Для того, чтоб устранить недостаток селена, препараты не подходят. Потому что синтетический не всасывается. Для восполнения нужно съедать 2-3бразильских ореха в день, предварительно подержать 4часа в воде. Здоровья

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.