Что вас беспокоит?
Бессонница начиная с 1 триместра беременности
Добрый день. Начиная с первого триместра беременности мучает бессонница (сейчас 14 недель) В данный момент засыпаю нормально относительно, но просыпаюсь среди ночи и уже не могу заснуть, часто бывает, что сплю всего пару часов, при этом днём не сплю тоже. Можно ли что-то с этим сделать? И насколько это критично? Переживаю за здоровье и комфорт ребенка из-за этого. В начале первого триместра железо и гормоны были в норме, больше не сдавала пока. Из препаратов принимаю Элевит и витамин Д аквалетрим 2-4 капли в день. До беременности проблемами со сном не страдала.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, проверьте уровень ферритина низкое его содержание может быть причиной бессонницы.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Скажите , в целом состояние у вас как ? Тревоги нет? До беременности не было проблем со сном ?
Железо , ТТГ проверяли? Это может быть причиной бессонницы
Магний принимаете ?
Алина Николаевна, здравствуйте! ТТГ и железо сдавала в начале первого триместра беременности, тогда все было в норме.
До беременности бессонницами не страдала.
В первом триместре долго болела простудой без температуры, был сильный токсикоз (но не по ночам), постназальный затёк долго мучал.
Сейчас иногда мучает изжога, токсикоза почти нет. Магний не принимала
Тогда возможно на фоне тревоги во время болезни и астении сон нарушился.
Обязательно принимайте магний , его прописывают всем беременным женщинам, спросите у своего гинеколога.
Сейчас перед сном прогулка , убрать телефон за час до сна , послушать аутогенную тренировку по Шульцу лежа в кровати.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Нарушения сна могут быть во время беременности из-за тревоги, из-за дефицита железа, из-за нехватки магния.
Можно пропить препарат магния, например магний В6 3 р в день 1 месяц.
Перед сном чай с мелисой, с медом. Можно пустырник попить в таблетках.
Проверьте ферритин крови. если он ниже 50, нужен препарат железа.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Из безопасных препаратов можно рассмотреть прием таб.магнеб6 1 таб 3 р/д 1 месяц.
Из обследований можно сдать показатели ферритина, железа.
Принятый ответ
Здравствуйте! Бессонница во время беременности, особенно в первом триместре распространённое явление, связанное с гормональными изменениями, стрессом и физическим дискомфортом. Ваш случай, когда сон прерывается ночью, может быть вызван тревожностью или частыми позывами в туалет. Для улучшения сна соблюдайте режим, ложитесь и вставайте в одно время. Создайте комфортные условия, проветривайте комнату, используйте удобную подушку. Избегайте кофеина и тяжелой пищи вечером. Попробуйте расслабляющие техники такие как дыхательные упражнения или медитацию. Недостаток сна не критичен для ребёнка, но может влиять на ваше самочувствие и если бессонница сохранится, обсудите с врачом возможность приёма безопасных успокоительных. Не переживайте чрезмерно, так как стресс усугубляет проблему, сосредоточьтесь на отдыхе и расслаблении. Берегите себя!
Похожие вопросы по теме
- 12 Июня 20161 ответ
- 12 Июля 20161 ответ
- 3 Февраля 20171 ответ
- 21 Ноября 20172 ответа