Что мне кушать — вопрос №2794233

Question

Консультация диетолога /

Что мне кушать — вопрос №2794233

Слава

16 просмотров

7 января 2025

возраст 15
вес 53кг
рост 180см
что нужно есть чтоб быстро набрать массу тела в норму

Возраст: 15

Хронические болезни: нету

Вопрос закрыт

нехватка веса

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Потеря веса после стресса

2 ответа

14 апреля 2022

Мария

Вопрос закрыт

Несформированный стул уже более 10 лет

5 ответов

19 июля 2022

Admin, Москва

Вопрос закрыт

Набор веса

1 ответ

29 марта 2023

Мария, Выборг

Вопрос закрыт

Нехватка массы тела

1 ответ

9 января 2024

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 января · Answer 1 · 2025-01-07T14:45:41+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 января · Answer 2 · 2025-01-07T14:45:51+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Рекомендуется проверять оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы и половые гормоны, работу почек, печени, ЖКТ, в т.ч. исключить паразитозы.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 января · Answer 3 · 2025-01-07T14:46:00+03:00

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Рекомендуется увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.