Запоры вторую неделю

Здравствуйте! Вторую неделю мучаюсь запорами. Обычно стул был стабильный, раз в день, в два, максимум в три дня. Две недели назад начались проблемы, не было стула 4 дня, чувствовала вздутие и сильную тяжесть. На 4 день вечером съела 1 табл фитолакса, утром подумала, что он не сработал, выпила 15 капель гутталакса. Через час подействовал фитолакс, вечером сильно подействовал гутталакс, в общем кишечник очистился полностью. Далее спустя три дня был стул естественным образом, правда спровоцировал его приступ тревоги (я тревожник, и когда начинается приступ у меня сразу позывы в туалет). Тем не менее, даже в этот раз поначалу пришлось напрячься. Сейчас снова 3 дня нет стула. Вчера правда получилось немного, но мало, с большим трудом, и кал был твердый. Подумала, что возможно запор спровоцировал переизбыток клетчатки, я в последние две недели сильно подсела на финики, за день-два уходила коробка 350 г. Уже три дня их не ем, пью много воды, а также специальную воду donat, но она кроме вздутия никаких эффектов не даёт, хотя раньше мягко слабила. Подскажите, пожалуйста, может ли быть такое, что запор был спровоцирован финиками? И как нормализовать работу кишечника? Спасибо!