Как наладить отношения, 11 лет вместе но нервы сдают — вопрос №2902049

Вместе живём 11 лет, также давно поженились.
С женой практически одного возраста, я старше на 2 года, мне 34 года.
В первые годы отношений у нас было много скандалов, скандалы перерастали в драки, я ходил с расцарапаным лицом, также супруге мог пощёчину влипить, это были первые годы, особенно в первом году, были попытки прекратить отношения, но вынужден признать я так думаю и говорят люди знающие мою жену (подруги её) что она меня очень любит.
В общем на первых этапах мы продолжили быть вместе, несмотря на слова моих друзей, что лучше мне с ней не жить.
Я человек достаточно эмоциональный, молчать никогда не молчал, могу сорваться, но срывы мои были на что то направлены, что то сломать или разбить и т.д.
Спустя годы я стал понимать что так дальше не пойдёт, моё понимание приходящее с опытом жизни стало говорить что лучше жить спокойнее и я стал последние пару лет это усиленно продвигать, в общем суть проблемы следующая, начну описывать пару примеров.
у кого спросить совета не знаю, да и в городе где живу нет тех друзей что мне как родные, другим я рассказать все не хочу.
Супруга вспыльчива тоже, но я большой с мощным голосом, она маленькая, разница в весе (100/45). Выскажу сегодняшний пример: у меня достаточно трудная умственно работа, очень много политических моментов в работе, которые выжимают из меня много энергии, я заранее за пол года примерно застолбил себе отпуск сразу после дня рождения на 4 дня, озвучил планы жене, что хочу в этот период отдохнуть, поехать в отель в спа на 3 дня (ранее мы ездили не дольше 2). Супруга сказала что у неё рабочие дни, она в будни не поедет, за свой счёт брать не будет. Зарплата у неё не высокая, я ей сказал ничего страшного, в будни дешевле, много денег не потеряем, уж точно не обеднеем от этого, вопрос порядка 2 тыс.
В общем я плавно настраивался, на работе уже происходит процесс выгорания, есть причины, я просто уже устал. Данного отдыха я жду давно, очень хотел после дня рождения поехать и забыться от работы, полностью отвлечься, для себя понял что 2 дня мне не достаточно, нужно 3, как раз происходит у меня переключение, отдых дома так не помогает, нужна смена обстановки и уход от мыслей работы и желательно в будние дни, создание некой эйфории отдыха.
На протяжении времени я смотрел цены и выбирал отель, у нас выбор большой, по итогу я за 2 недели до отпуска я сказал жене что поехали, вот сюда или сюда или сюда, бери отгул, поедем отдохнём. Сразу как обычно в мой адрес с тоном выше моего: я не буду брать отгул.я посчитал на калькуляторе, что вопрос цены смешной, объяснил что я планировал же за пол года и тебе говорил возьми отгул, подготовься (на протяжении полугода я ей об этом повторял что поедем).также с лёгким криком (или как супруга говорит я не ору а кричу, или я не кричу а громко говорю, или я не громко говорю это просто эмоции.
кстати это не шутка, у нас дошло до того что я ей говорил ей сразу все варианты, хотел ей показать как это бредового звучит с её стороны, объяснить так и не смог, перестал.) сказала "какие 3 дня, что мы там будем делать, надо 2 дня" я опять объяснил свою проблему на работе, что я устал и планировал 3 дня, и очень хочу отдохнуть в этот период, я готовился и планировал, я же просил. Она мне сказала что не может у неё работа (ранее говорила что работа чудная может уехать домой на месяц потому что её есть кому заменить, ранее это было проблемой), тут же уперлась и состоялся диалог:
Почему не можешь взять отгул?
У меня работа!
Тебя могут заменить?
У меня работа!
Тебя могут заменить на работе, что мешает, ты же говорила!?
У меня работа, я все сказала.
Далее я слышал что я думаю только о себе потому что все решил сам и я так хочу, мои объяснения не были приняты.
В общем мы ругаемся еженедельно, я либо терплю пару недель, и разговариваю с ней спокойно, и прошу быть тише каждый раз, она говорит что я ей надоел, я неадекватный и не может со мной разговаривать. Когда я срываюсь потом все переворачивается на меня, если я не срываюсь то она делает вид что все хорошо, у меня же внутри происходит много переживаний.
Я ей неоднократно предлагал пойти к психологу или к кому там нужно, она отказывается.
Помогите советом, как мне быть и в каком направлении идти, может нужна углублённая консультация.
Извините за сумбур мыслей, я следующий запрос подготовлю лучше, это первый раз.

Возраст: 34