Что вас беспокоит?
Повышенный холестерин
Проходил комиссию,сказали,что холестерин повышен. Рекомендовали сдать анализ на липидный профиль. Анализ сдал,прилагаю. Подскажите,как привести показатели холестерина в норму
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте . Прикрепите ,пожалуйста ,анализы
Дарья Сергеевна, прикрепил
Принятый ответ
Холестерин повышен за счет плохого . Необходимо скорректировать образ жизни (средиземноморская диета ,увеличение физической активности ,прием Омега 3 1000 мг в сутки в течении месяца ).контроль липидограммы раз в три месяца . При сохранении повышения показателя лпнп необходимо пройти узи БЦА для исключения атеросклеротических бляшек ,при наличии которых назначаются статины
Добрый день!
Расскажите, не курите ли вы? Какая масса тела? Нет ли повышения артериального давления более 139/89?☺️
Анна Валерьевна, не курю. Рост 179,вес 84. Давление 130/80
Принятый ответ
В похожей на вашу я обычно рекомендую коррекцию образа жизни в течение 3-6 мес:
Увеличение физической активности не менее 150 мин в неделю: плавание, эллипс, велосипед, силовые тренировки и т.п.
Питание по типу средиземноморской диеты.
В дальнейшем стоит выполнить контроль ЛПНП и УЗДГ брахиоцефальных артерий ☺️
Принятый ответ
Доброе утро!Для коррекции повышенного холестерина рекомендуется:
·Принимайте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями. Исключите жирные и жареные блюда, а также насыщенные жиры. Ограничьте простые углеводы, предпочитайте цельнозерновые продукты. Включайте нежирные источники белка, такие как куриная грудка, индейка, рыба, яйца (не более одного в день) и нежирные молочные продукты. Исключите острые, копченые и кислые блюда. Увеличьте потребление клетчатки, добавляя овощи, фрукты и крупы.
·Употребляйте не менее 1,5-2 литров жидкости в день (30 мл на кг веса в сутки)
·Используйте легкие способы термообработки: приготовление на пару, отваривание, запекание или гриль.
·Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот (морепродукты) как альтернатива - прием Омакор 1000 1 раз в день в течение 2 месяцев.
·Рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Эти нагрузки можно распределять, например, по 30 минут 5 раз в неделю.
Эти рекомендации основаны на принципе Средиземноморской диеты, которая помогает поддерживать здоровье сердца, сосудов и всего организма
Рекомендовано прохождение узи сосудов шеи (бца) - при выявлении атеросклеротических изменений – назначение гиполипидемических препаратов(статинов)
Доброе утро!
В липидограмме повышен уровень общего холестерина, который в основном представлен «плохим» холестерином — ЛПНП, а «хороший» холестерин — ЛПВП — наоборот, понижен.
Рекомендую вам для начала сделать УЗИ БЦС ( УЗИ сосудов головы и шеи). Его мы делаем для исключения наличия атеросклеротических бляшек и стеноза ( сужения) сосудов. При наличии бляшек начинаем прием статинов. Они останавливают рост бляшек , снижают риски образования тромбов , а также уменьшают выработку холестерина в печени.
Также советую продержаться средиземноморской диеты. Ее основные положения: • питание в основном растительными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые и орехи. • Замена насыщенных жиров (животных) ненасыщенными, «здоровыми» жирами, такими как оливковое масло. • Использование трав и специй вместо соли для придания вкуса блюдам. • Ограничение потребления красного мяса (не чаще нескольких раз в месяц). • Включение в рацион рыбы, морепродуктов и птицы не реже двух раз в неделю.
Данная диета помогает не только поддерживать вес тела, но и улучшает уровень глюкозы крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий
Скажите, повышается ли у вас давление?
Принятый ответ
Здравствуйте,холестерин повышен за счет ЛПНП,так называемой плохой холестерин,рекомендую:
1.Диета Средиземноморская диета оливковое масло,рыба морепродукты,овощи ,фрукты,бобовые,орехи,цельных злаки,сыр в небольшом количестве!
2.Физическая активность
3.Прем Омеги 1000мг утром во время еды 1 раз в день 3 месяца,далее контроль липпидограммы
Принятый ответ
Здравствуйте.
Холестерин можно условно разделить на экзогенный (поступает в организм с пищей) и эндогенный - синтезируется организмом на свои нужды.
Экзогенный можно снизить соблюдая средиземноморскую диету.
В причинах эндогенного холестерина нужно разбираться; он может быть обусловлен наследственностью, нарушением оттока желчи, наличием очагов хронического воспаления и\или инфекции; для уточнения - сбор анамнеза у близких родственников по уровню холестерина и сердечно-сосудистым заболеваниям, анализ крови на липопротеина (а), анализ крови на билирубин прямой и общий, УЗИ органов брюшной полости; общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с обязательным подсчетом лейкоцитарной формулы вручную), анализ крови на С реактивный белок.
В настоящее время для снижения холестерина и его атерогенных фракций рекомендую - средиземноморская диета, физическая активность и физкультура, омега3 1000 мг в сутки в течение 2 месяцев с контролем липидного профиля по окончанию курса.
Для понимания наличия\отсутствия атеросклероза и необходимости в статинах рекомендую выполнить УЗИ сосудов головы и шеи.
Похожие вопросы по теме
- 1 Мая 20181 ответ
- 13 Сентября 20181 ответ
- 14 Октября 20199 ответов