Что вас беспокоит?
Витамин Д низкий
сдал витамин Д. показатель 6,78. Понимаю, что нужен прием. Какой и как пить витамин Д?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день.
При таких цифрах диагностируется дефицит витамина Д.
Рекомендуется прием преператов витамина Д, например, вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) утром с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее рекомендуется контроль в крови. Если есть лишний вес, то прием 10 000 МЕ (20 капель), можно разделить в два приема, утром и в обед по 5000 МЕ (по 10 капель) для лучшего усвоения, также во время приема пищи. Рекомендуется прием также 3 месяца с последующим контролем в крови.
Также рекомендуют прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
При контроле если витамин Д будет в референсах – рекомендуют перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.
Здравствуйте!
Согласно клиническим рекомендациям, витамин Д3 при дефиците принимается в дозировке 6000-8000 Ме в течение 8 недель, далее по 2000 Ме постоянно. Прием утром после еды до 11:00, в рационе обязательно должны присутствовать жиры (масло, оливки, сало, авокадо).
Так как показатель ниже 10 нг/мл считается тяжелым дефицитом, лучше принимать в дозировке 8000 ме в сутки.
Если будете брать в каплях, то в одной капле аквадетрима/вигантола 500 Ме.
Похожие вопросы по теме
- 15 Августа 12 ответов
- 14 Августа 10 ответов
- 12 Августа 2 ответа
- 10 Августа 8 ответов