Что вас беспокоит?
Страх не уснуть
Здравствуйте, меня зовут Карина, мне 12 лет. К сожалению не первый раз сталкиваюсь с такой проблемой. 2 дня назад не могла заснуть теперь страх что не смогу уснуть. Как это побороть я не знаю. Помогите пожалуйста
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Карина! Вас напугало что-то 2 дня назад? Какой факт напугал? Попробуйте днём представить на что похож этот страх, мысленно взять его руками и смять. Перед сном примите тёплую ванну, попейте тёплого чая с жасмином, чебрецом... И спокойно укладывайтесь спать. Факт, который напугал, уже прошёл. Можете ещё попробовать нарисовать страх, потом зачёркивать его.
Похожие вопросы по теме
- 23 Декабря 20151 ответ
- 17 Сентября 20171 ответ
- 21 Марта 20201 ответ
- 7 Апреля 20204 ответа