Парестезия

Добрый день! Уже месяц у меня в левой руке, в подмышке, и под лопатками на спине ощущение жара. Печет очень сильно. Но кожа абсолютно нормальной температуры. Была у невролога очно, сказал либо антидепрессанты, либо психотерапевт. Не умею проживать тревогу и она оседает триггерными точками в мышцах. Я человек и правда тревожный , все через себя пропускаю. Как справиться с данным симптомом? Очень донимает. Живу в маленьком городке психотерапевта у нас нет. Антидепрессанты страшно. Слабый жкт. Что может помочь еще? Может в областной центр сьездить доп обследования какие сделать?