Держу диету больше месяца а вес не ушёл ни на грамм — вопрос №2973825

Question

Держу диету больше месяца а вес не ушёл ни на грамм — вопрос №2973825

Диана

50 просмотров

26 февраля 2025

Здравствуйте, употребляю 1300 калорий в день, отказалась от сахара, мучного, жирного. Ем в основном овощи, индейку и белую рыбу,не употребляю алкаголь, на ежедневной основе занимаюсь спортом по 30мин. За 1.5 месяца из 82.4кг я не сбросила ни грамма. Мой рост 178, возраст 36. С чем это может быть связано?

Возраст: 36

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

грамм

основный овощ

белая рыба

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Набор веса.

4 ответа

14 ноября 2021

Татьяна, Москва

Вопрос закрыт

Красная сыпь на мягком нёбе горло и красные пузырики на задней стенке горла.

4 ответа

26 февраля

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 февраля · Answer 1 · 2025-02-27T08:36:19+03:00

+ 1

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 февраля

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 февраля · Answer 2 · 2025-02-27T08:36:29+03:00

Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 февраля · Answer 3 · 2025-02-27T08:36:40+03:00

Рекомендую исключить ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса:
- анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12