Прописали прием КОК при повышенном тестостероне и андростендионе, есть ли другие варианты?

В 17 лет обратилась к врачу для назначения КОК для контрацепции, принимала три года "Джес", после отмены начался настоящий ад, появились высыпания, которых не было никогда, волос не осталось и вес +10 кг. Обратилась к другому врачу, тот сказал, что с моими анализами мне нужно КОК пить всю жизнь. Я тогда не послушала и не пила ничего долгое время, цикл восстановился сам собой, акне ушло. В 25 лет (2023 г) резко начались гормональные изменения: фигура поменялась на мужскую, жир уходил в спину, волосы начали расти со скоростью света. Обратилась к врачу, прописали Диане-35. С ним все пришло в норму, пропила полгода, врач сказал, что можно отменить. После отмены все было отлично еще полгода, пока не потребовался эффект контрацепции. Тогда та же врач сказала, что раз не было побочек с Диане, то принимаем как контрацепцию. Пару месяцев пропила, затем с врачом отменили из-за лечения ВПЧ и ненадобности. Не пила их с августа 2024 (полгода), и полгода не было месячных, снова начали расти волосы. Сдала анализы, опять увидела повышенные мужские гормоны. Обратилась уже к другому врачу, она попросила с новым циклом досдать гормоны. В течение месяца после сдачи первых анализов я правильно питалась, не пила алкоголь, пила фолиевую кислоту, витамин Д, циклодинон и дюфастон. Перед походом на вторую консультацию досдала анализы, мужские гормоны незначительно уменьшились. На втором приеме сделали УЗИ органов малого таза, Узи молочных желез. Врач поставил диагноз СПКЯ, т.к. узи м.ж. выявило мастопатию и с фолликулами что-то не так, не объяснила. Выписывают три варианта КОК: - Димиа - Джес - Планиженс Джес я даже рассматривать не хочу, помня свои страшные побочки, да и вообще на КОК опять садится не хочу, еще и на такие сильные. В связи с чем вопрос: можно ли правильным питанием, режимом и витаминами понизить проблемные гормоны до нормы или гормональная терапия необходима в моем случае? Заранее спасибо