Как слезть с антидепрессантов

Здравствуйте! В сентябре записался к неврологу, с тревожностью, перепадами настроения, ПА, сидел дома, ни куда не выходил, не мог нормально взаимодействовать с социумом. Поставили диагноз социофобия. Выписали эсциталопрам (ципралекс, селектра) 3 дня по 1/4 таб, 5 дней по 1/2 таб и по 1 таб длительно + месяц комбинировал с грандаксином, затем, месяц с атараксом. Первые два месяца принимал ципралекс, затем месяц селектру, потом перешёл на эсциталопрам, в общем принимал таблетки 6 месяцев, стало лучше и решил сам их бросить, не снижая дозу, просто прекратил прием, десять дней не принимаю, стал хуже спать, появилась тревожность, шум в ушах, когда в расслабленном положении, при повороте головы, глаз в голове какие то непонятные ощущения, как будто током бьёт, подскажите пожалуйста, что делать? Таблетки ещё остались, переждать синдром отмены или продолжить прием, если продолжать то в какой дозировке? Так же как принимал по 1? или уменьшить и принимать по возрастанию? Спасибо!