Боль не могу понять в пояснице и в почке

Добрый день Расскажу предысторию! собирался с семьей поехать в другой город на поезде, вещей было в принципе не так много, 2 чемодана, 1 рюкзак и детская коляска, так как с ребенком. чемоданы тяжелые. Погода не понятная вроде прохладно, но из-за куртки и тем более когда тяжелые чемоданы таскаешь то можно и вспотеть. При посадке на поезд, вспотел сильно так как чемоданы затаскивал и на спине еще рюкзак. Да и в поезде жарко было, и еще я сам в куртке, вспотел не на шутку. снял куртку, кофту. сидел в футболке. Потом проводник включил кондиционер, временами выключал и через какое то время включали обратно кондиционер, как бы не предвещало никакой беды, ехали нормально. по приезду в другой город на улице было тепло, соответственно ходил в кофте. Приехал на пункт назначения, уставший с дороги, лег по спать, а проснулся уже с болями в области поясницы, так и не понял это поясница или почки. Появился тяжесть при ходьбе, не мог нормально ходить, хромал, не мог ни нагнутся, ни сесть, ни встать нормально, сильная боль в области поясницы. Также холодный пот, замерил температуру несколько раз, 35.7 градусов. Думал переохладился набрал теплой воды в ванну, полежал в ванне 15 минут, потом вышел попросил жену помассировать в области поясницы. Вроде был спала коротко временно. потом снова появилась боль. делал зарядку с трудом. Думал почки выпил канефрон. Ничего не помогло, ехать в больницу не было желания так как, не близко находится больница, да и на следующий день на работу, не особо хочется брать больничку и так находился в отпуске. Помогите, что можно сделать с болью в области поясницы (либо почки не мог понять)? какое лекарство пить? ну и к какому врачу сходить, какие анализы сдать. проблемы с половым органом и с мочеиспусканием нет!