Странная реакция на повышение голоса и критику в свой адрес — вопрос №313064

Здравствуйте! Меня зовут Арина. Мне 14 лет. Я живу в семье с мамой и отчимом.
Хочу рассказать о моих отношениях с отчимом, они довольно-так накалённые. Мы почти не общаемся, только на уровне « привет, как дела?», всё.
Он меня ревнует к маме, я его тоже, но иногда. Говорит, что из-за меня, они с мамой опять поссорились. Обзывает меня. И обычно, когда какой-нибудь человек или люди, просят меня чем-то помочь, то я им помогаю и от этого становится хорошо и тепло на душе. Но вот когда отчим меня просит или заставляет что-то сделать, то у меня нет никого желания ему помогать, да и радости на душе особо нет.
Но это ладно, я писала в начале, что он меня обзывает, орёт на меня, злится. Да, я согласна, с кем не бывает. Но где-то полгода назад, я заметила, что не могу просто выслушивать его ор, даже когда я хочу что-нибудь сказать в своё оправдание, например пол предложения скажу, а потом голос начинает дрожать, говорю уже отрывками, пройдёт около секунды, а я уже задыхаюсь от слез. И это постоянно так. Где-то читала, что надо много раз моргать глазами, но это выглядит очень странно. А ещё через некоторое время, я начала плакать на любое повышение голоса в свой адрес. И это повышение голоса, критика и ручательства в мой адрес я иногда стала слышать от учителей, знакомых, родных, но моя реакция была просто неузнаваемая, я на повышение голоса никогда особо не реагировала( я имею в виду, в эмоциональном плане), а сейчас начинаю плакать и уже не успокоится. Я даже плакать при бодяжить не люблю, а вот так получается ....
Я хочу у Вас спросить, нормально ли это, с чем это связано и можно ли с этим как-то бороться?
Заранее спасибо!