Что вас беспокоит?
Беспокоит фоновая тревожность
Добрый день! На протяжении месяца беспокоит тревожность, проявляется несколько раз в день, быстрая усталость, раздражимость, быстро теряю хороший настрой на день. Больше начинаю переживать из-за состояния, так как не понимаю что со мной.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Доброе утро
Тревога как эмоция вызвана мыслями, которые могут не отслеживаться, а появляться автоматически. Если дать мозгу конкретику и отследить мысли, то тревога будет снижаться.
Пробуйте вести дневник: ситуация - мысли - тревога. Как только появляется тревога, пытайтесь вспомнить, о чем вы думали перед тем, как она появилась.
Добрый день!
Спасибо большое за ответ, попробую записывать тревожные мысли.
Похожие вопросы по теме
- 11 Апреля 1 ответ
- 8 Марта 12 ответов
- 12 Ноября 20254 ответа
- 15 Августа 20251 ответ
- 8 Августа 20257 ответов
- 29 Апреля 202512 ответов
- 5 Апреля 20255 ответов
- 29 Января 20251 ответ
- 13 Мая 202310 ответов
- 18 Ноября 20222 ответа