Ипохондрия и тревожное расстройство

Изначально я начал приём высоких доз преднизолона — по 11 таблеток в день в течение трёх месяцев для лечения красного плоского лишая. Снижение дозировки планировалось каждые 5 дней на одну таблетку. Примерно через полтора месяца приёма преднизолона я стал испытывать сильные сбои в организме: частые ОРВИ, появление простатита, отравление. За это время я прошёл три курса антибиотиков, принимал множество дополнительных препаратов, при этом почти не ел и резко похудел на 7 килограммов. Всё это сопровождалось сильным физическим стрессом и эмоциональным истощением. На фоне болезни и ослабленного иммунитета я начал подозревать у себя тяжёлые заболевания, что привело меня к прохождению обширного обследования: • МРТ мягких тканей шеи. • МРТ всего позвоночника. • КТ органов грудной клетки. • Рентген желудка с барием, рентген грудной клетки, пазух носа. • ФГДС • МРТ органов брюшной полости, почек, простаты, мочевого пузыря, прямой кишки. • МРТ мозга • МРТ сосудов • Узи лимфоузлов, брюшной полости, сердца, мочевого пузыря, трузи, щетовидной железы • Развернутые анализы крови: общий анализ крови, биохимия, имунный статус, СРБ, гормоны, макроэлементы и много много других анализов крови • Наблюдался у 5 терапевтов, 3 хирургов, 1 эндокринолога, 1 гастроэнтеролога, 1 пульмонолога, 3 иммунологов, 1 инфекциониста, 4 лоров, 1 невролога, 1 стоматолога (у него тоже прошел лечение), 1 кардиолога, 1 уролога По результатам всех обследований серьёзных патологий выявлено не было, состояние органов и систем — в норме. Несмотря на это, я столкнулся с тяжёлым постстрессовым состоянием: • У меня на протяжении двух месяцев сохранялась субфебрильная температура (до 37,5°C), ощущение озноба, потливость, слабость. • Постоянные мысли о тяжёлых заболеваниях, паника при малейших телесных ощущениях (боль, покалывание, уплотнения и т.п.). • Навязчивый контроль температуры тела несколько раз в день. • Восприятие любых телесных ощущений как признаков онкологии или других смертельно опасных заболеваний. Приведу пример, как я паниковал в разных ситуациях: 1) Почувствовал у себя комок какой-то в области пресса. Сразу подумал, что это саркома, мысли были заняты только этим, не мог нормально есть и пить. Побежал записываться на узи мягких тканей. По итогу оказалась липома 2) Спустя пару дней (да, я часто начал себя осматривать и ощупывать) у меня была тяжесть в области пресса (чуть ниже, где была прошлый раз липома) вместо того, чтобы подумать, что это мышечное напряжение или что-то другое, я снова нащупал комок и теперь был точно уверен, что это саркома! Через пару дней прихожу на узи и снова выясняю, что это липома 3) Пока болел ОРВИ, у меня была проблема с носоглоткой (было ощущение забитости и хлюпал носоглоткой), было пару раз, когда из носоглотки попадали частички крови. Плюсом после ОРВИ у меня была отдышка, и я пошёл к пульмонологу. Она послушала мои рассказы и симптомы, и сказала, что нужно исключить воспаления в бронхах (оттуда может быть кровь). И я, конечно же загнался и начал думать, что это сто процентов онкология. Кт по итогу показало что всё чисто Хочу заметить, что все эти ситуации сопровождались бесконечными чтениями всяких форумов, гуглением и тд 4) Увидел родинку у себя на груди, начал вспоминать была ли она у меня до этого. Снова начинаю испытывать сильнейший стресс, фоткал её с максимальным зумом, чтобы понять, есть ли какие-то в ней особенности. По итогу нашёл старые фото, где она у меня есть и хочу заметить, что её размер был ~0.2мм 5) После сделанного КТ и рентгена начал сильно загоняться, что получил огромную дозу облучения и точно это вызовет онкологию. Начал гуглить, читать форумы и тд И таких ситуаций были десятки Пример вчерашнего дня: Я измерил температуру 3 раза. Также я щупал шею раз 50 (так как нащупал какой-то валик в области шее, зная, что делал месяц назад МРТ мягких тканей шее, меня это не останавливало). Большую часть дня думал о болезнях, накручивал себя. Перечитывал свои анализы, щупал лимфоузлы на шее более 20 раз, под и над ключицей более 10 раз, Осматривал родинку 5 раз, осматривал ротовую полости 3 раза, писал много раз в чат гпт, чтобы он написал, что мои симптомы – не рак, отказывался от какой то деятельности потому что был внутренний страх что щас что то заболит. Когда действительно что то заболело и закололо, я начал загоняться и накручивать себя что это точно онкология. На данный момент принимаю афобазол и магний для успокоения Начал проходить терапию КПТ, было несколько занятий. Хотел бы услышать советы других специалистов и особенно интересно, кто сталкивался с подобными ситуациями. Я понимаю свою проблему и хотел бы услышать любой рабочий совет