Что вас беспокоит?
Набор веса
Здравствуйте. Мне 23 года, рост 167, вес 43кг. Долгое время пытаюсь набрать вес, максимальный был во время беременности 67 кг. Сыну 1,2г, на гв. Спустя 2 месяца после родов вернулись мои 43 кг. Кушаю 4-5 раз в день без ограничений, но не прибавляется. У меня хронический пиелонефрит, но беспокоил всего 1 раз. По узи практически всегда показывает воспаление. Гемоглобин выше 90 не поднимается (железодефицитная анемия). Подскажите пожалуйста, как набрать хотя бы 5-7кг, уже стала одеваться в детском мире.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Юлия, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача ".
Важно исключить другие возможные причины недостаточного веса, такие как нарушения в работе щитовидной железы, проблемы с пищеварением или другие скрытые заболевания. Рекомендую сдать анализы.
Увеличьте калорийность рациона постепенно. Добавляйте по 200-300 калорий в день, пока не достигнете необходимого уровня.
Важно не просто есть много, но и употреблять продукты, богатые белками, жирами и углеводами.
Белки: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.
Жиры: авокадо, орехи, семена, растительные масла.
Углеводы: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи.
Помимо основных приемов пищи, делайте 2-3 перекуса в день. Например, орехи, йогурт, фрукты с творогом, бутерброды с авокадо.
Чем больше разных продуктов вы едите, тем больше питательных веществ получает ваш организм.
По назначению врача обязательно принимайте препараты железа. Важно выбрать правильную форму железа и дозировку.
Избегайте употребления чая, кофе и молочных продуктов вместе с препаратами железа, так как они ухудшают его усвоение.
Включите в рацион продукты, богатые железом: красное мясо, печень, бобовые, шпинат, гречка.
Подскажите еще пожалуйста, какие анализы нужно сдать?
Принятый ответ
Юлия, рекомендую сдать
ОАК с СОЭ
Биохимию
ТТГ, Т3, Т4 (2-5 ДМЦ)
Витамин Д
Гомоцистеин
Спасибо большое) обязательно сдам
Похожие вопросы по теме
- 12 Ноября 20226 ответов
- 7 Мая 202327 ответов
- 12 Июня 202311 ответов
- 21 Марта 20243 ответа