Что вас беспокоит?
Повышен инсулин кортизол
Сестре 21 год, ожирение (вес около 95 кг) постоянная усталость апатия, встала утром уже устала…. Постоянные орви, иммунитета нет….постоянно болит горло….анализы сдавали при орви, было повышение температуры до 37,7 и насморк. Переедание, не правильное питание….
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Яна, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".
К каким специалистам я могу порекомендовать обратиться в данной ситуации:
Терапевт соберет полный анамнез, проведет осмотр и направит к нужным специалистам.
Эндокринолог назначит дополнительные обследования и подберет лечение, если это необходимо. Также он поможет скорректировать уровень кортизола.
Диетолог/Нутрициолог поможет разработать индивидуальный план питания, учитывая ваши анализы, вес и образ жизни.
Иммунолог - частые ОРВИ и низкий витамин D могут говорить о проблемах с иммунной системой.
Психотерапевт/Психолог - апатия, усталость и переедание часто связаны с психологическими проблемами. Специалист поможет разобраться с причинами переедания и справиться с эмоциональными проблемами.
Рекомендации по образу жизни:
Сбалансированный рацион: увеличьте потребление овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов.
Ограничьте: сладкое, мучное, жирное, жареное и продукты с высокой степенью обработки.
Регулярные приемы пищи: не пропускайте завтрак, обед и ужин. Старайтесь есть в одно и то же время.
Контроль порций: используйте небольшие тарелки. Жевать медленно и до каши во рту. Во время еды не отвлекаться на телевизор, телефон - одна из причин переедания.
Пейте достаточное количество воды.
Вводите в жизнь физическую активность:
ходьба, плавание, йога, пилатес, стретчинг.
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
Научитесь справляться со стрессом: используйте техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения).
Найдите хобби: занимайтесь тем, что приносит вам радость и помогает расслабиться.
Проводите время с друзьями и близкими.
В подобной ситуации можно сказать:
Высокие показатели:
Инсулин
Возможная причина – инсулинорезистентность. Это состояние, когда клетки организма становятся менее чувствительны к инсулину, и поджелудочная железа вынуждена вырабатывать больше инсулина, чтобы глюкоза из крови могла попасть в клетки. Инсулинорезистентность часто связана с ожирением, неправильным питанием (избыток углеводов и жиров), малоподвижным образом жизни.
Лейкоциты и Нейтрофилы
Повышение этих показателей обычно говорит о наличии воспалительного процесса в организме. В вашем случае - сдавали анализы во время болезни.
Кортизол– гормон стресса.
Его повышение может быть связано с хроническим стрессом, недостатком сна, нездоровым образом жизни.
СРБ (C-реактивный белок):
Это маркер воспаления. Повышенный СРБ указывает на наличие воспалительного процесса в организме - сдавали анализы во время болезни.
ЛПНП ("Плохой" холестерин)
Неправильное питание (избыток насыщенных жиров и трансжиров), ожирение, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность.
СОЭ
Указывает на наличие воспалительного процесса в организме - сдавали анализы во время болезни.
Низкие показатели:
Витамин D
Дефицит витамина D может приводить к снижению иммунитета, усталости (проснулась- уже устала), ухудшению настроения.
Гемоглобин
Это может быть связано с недостаточным потреблением железа с пищей, нарушением всасывания железа в кишечнике, кровопотерями (например, обильные менструации).
ЛПВП (Липопротеины высокой плотности): ("Хороший" холестерин)
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание (избыток углеводов и трансжиров).
Ферритин – это депо железа в организме.
Взаимосвязи:
Ожирение и неправильное питание приводят к инсулинорезистентности, повышенному уровню ЛПНП, снижению ЛПВП и хроническому воспалению (высокий СРБ и СОЭ).
Хроническое воспаление и стресс (повышенный кортизол) могут усугублять инсулинорезистентность и способствовать набору веса.
Дефицит витамина D снижает иммунитет, что приводит к частым ОРВИ.
Низкий гемоглобин и ферритин вызывает усталость и апатию.
Наталья Владимировна, сделали узи надпочечников. Сейчас пришлю заключение
Наталья Владимировна, не получается прикрепить. Написано незначительное увеличение левого надпочечника. Рекомендовано:КТ надпочечников
Яна, надпочечники - это небольшие железы, расположенные над почками, которые вырабатывают гормоны, важные для регуляции кровяного давления, обмена веществ, иммунной системы и реакции на стресс.
Рекомендую сделать КТ, как посоветовал узист.
Похожие вопросы по теме
- 31 Июля 5 ответов
- 28 Июля 21 ответ
- 22 Июля 19 ответов
- 19 Июля 1 ответ