Что вас беспокоит?
Странные чувства
Здравствуйте, у меня серьёзная проблема в отношениях , из-за чего я чуть ли готов расстаться из-за этого. Встречаюсь с девушкой около 6 месяцев , вроде бы всё хорошо, но я сейчас на расстоянии и у неё были отношения до меня . В тех отношениях она рассказывала подруге как ей было очень хорошо в интимном плане , я это прочитал и теперь у меня каждый день мысли и представления в голове об этом , как она спит с бывшим и как ей очень хорошо. Пытался разговаривать с ней на эту тему , она говорит , что не живёт прошлым и ей со мной всё устраивает, но присутствует большое чувство недоверия
Понимаю вашу тревогу и мысли, которые не дают покоя. Очень часто ревность к прошлому партнёра бывает мучительной и появляется даже без объективных причин, особенно если отношения ещё свежие и вы на расстоянии. То, что вы прочитали сообщения, добавило ещё больше картинок в голову, и теперь вам сложно справиться с этим.
Разговор с девушкой уже состоялся, и она уверяет, что прошлое для неё не важно, а настоящие отношения с вами её полностью устраивают. Это хороший знак, она готова быть с вами, а не с кем-то из прошлого. Ваше недоверие сейчас связано не с её поведением, а с вашей болью и мыслями, которые сложно отпустить.
В таких случаях может помочь фокусировка на настоящем, осознанные практики, спорт, разговоры с друзьями или даже психологом. Чем больше вы думаете об этой ситуации, тем больше тревога растёт. Иногда помогает договориться с собой не возвращаться к этой теме хотя бы несколько дней, дать себе отдых.
Задумайтесь, что для вас значит доверие и насколько вы готовы отпускать прошлое ради будущего с этим человеком. Если хочется обсудить, как научиться доверять или работать с мыслями, дайте знать. Как вы себя чувствуете после нашего разговора? Хотели бы попробовать что-то новое для облегчения тревоги?
Егор Артемович, а как научиться верить и доверять , мне и правда тяжело очень , хотя я люблю человека
Можно попробовать открыто делиться своими переживаниями с партнёром без упрёков, а также говорить себе: «Я выбираю доверять сейчас». Каждый раз, когда появляются тревожные мысли, переключайте внимание на настоящее - что хорошего между вами, чем вы дорожите в этих отношениях.
Не контролировать, а принимать, что прошлое уже не изменить, а будущее вы строите вместе, своим отношением и поддержкой. Если доверять очень тяжело, можно обратиться за поддержкой к психологу, чтобы вместе разобраться в причинах этих страхов.
Что помогает вам почувствовать спокойствие рядом с любимым человеком? Как бы вы хотели, чтобы строились ваши отношения?
Егор Артемович, я сам по себе добрый мужчина и стараюсь сделать всё для своей девушки , но вот эти мысли только всё портят и из-за этого мы ругаемся постоянно, то что у меня нет доверия и я каждый раз в чём-то подозреваю , хотя поводов она не давала.
Постоянно спрашиваю кто пишет , кто звонит
Ревную её к каждому столбу , хотя раньше со мной такого не было , я относился более лояльно ко всему , но сейчас пытаюсь контролировать каждый её шаг , хотя понимаю , что до добра это не доведёт , но всё равно делаю
Артём, то, что вы замечаете перемены в своём поведении, уже говорит о вашей рефлексии и желании сохранить отношения. Постоянные вопросы, ревность и контроль часто возникают не из-за самой девушки, а из-за внутренней тревоги, страха потерять или обесценивания себя на фоне отношений. Иногда новые чувства или серьёзность отношений запускают старые страхи, даже если раньше их не было.
Нужно честно поговорить с девушкой и объяснить, что ревность и вопросы связаны с вашей тревогой, а не с недоверием к ней. Можно попробовать договориться о небольших правилах для комфорта обоих, чтобы вы не чувствовали себя отстранённым, а она - под подозрением.
Полезно работать над своей самооценкой, вспоминать свои сильные стороны, свои успехи вне отношений, напоминать себе, почему ваша девушка выбрала именно вас. Постепенно учиться отпускать контроль, заниматься своими делами, находить радость вне проверки телефона и сообщений.
Если чувствуете, что самостоятельно справиться трудно, можно обратиться за поддержкой к психологу, чтобы разобрать, с чем связана эта новая тревога. Что из этого готовы попробовать для себя прямо сейчас? Что могло бы немного облегчить напряжение в паре уже сегодня?
Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста.
Если вы захотите отблагодарить меня за работу, можете воспользоваться ссылкой «Показать блок благодарности» под полем для сообщений. После нажатия появится окно, где можно оставить благодарность специалисту и отметить завершение консультации. Мы можем продолжить общение, чтобы закрепить промежуточные результаты и обсудить ваши вопросы!
Егор Артемович, мне бы очень сильно облегчило жизнь , если бы не лезли в голову всякие дурные мысли и прекратилось постоянное накручивание самого себя
Егор Артемович, мне бы очень сильно облегчило жизнь , если бы не лезли в голову всякие дурные мысли и прекратилось постоянное накручивание самого себя
Понимаю, как тяжело, когда мысли будто живут своей жизнью и не дают покоя. Накручивание выматывает и крадёт энергию, даже если внешне всё спокойно. Иногда это просто способ психики справляться со страхом или неопределённостью, хотя и не самый полезный.
Первое, что можно сделать - начать замечать момент, когда вы «проваливаетесь» в эти мысли. Например, мысленно говорить себе: «Стоп, я снова накручиваю». Это помогает включить осознанность.
Второе - переключать внимание на действие. Простое: встать, умыться, сделать чай, выйти на улицу, написать что-то. Главное не оставаться один на один с головой.
Третье - научиться возвращать себя в реальность. Спросить себя: что я вижу, слышу, чувствую прямо сейчас? Что в моём дне хорошего, конкретного? Это заземляет.
Такие вещи требуют практики, но с каждым разом становится легче. Вы не один в этом.
Егор Артемович, а как сделать так , чтобы это не отражалось на девушке ? Чтобы мы не ссорились из-за этого ? Как прийти к пониманию ?
Классный вопрос, вы действительно замечаете не только свою тревогу, но и то как она влияет на отношения.
Можно честно сказать: «Слушай, сейчас я чувствую тревогу и мне непросто. Это не из-за тебя, просто внутри меня так». Этим вы не обвиняете, а делитесь. Это создаёт контакт, а не конфликт.
Если ссоры уже возникли, попробуйте после них обсуждать не кто прав, а что каждый чувствовал. Не «ты меня злишь», а «я почувствовал беспомощность и испуг».
Также вместе обсудить: «Что тебе помогает, когда я тревожусь? Что тебе тяжело в такие моменты?». Такие разговоры сближают,даже если не всё сразу идеально.
Как вы думаете, что для вашей девушки может быть поддержкой в такие моменты? И что вы хотели бы получить от неё сами?
Егор Артемович, я думаю , что я всегда порчу настроение своей девушке и ей становится со мной не комфортно из-за всех этих разногласий. Накручивая и придумывая себе что-то непонятное в голове , я сам теряю настроение и порчу его своей девушке
Понимаю вас. Вы действительно глубоко чувствуете не только себя, но и другого человека.
Когда вы пишете, что накручиваете и сами портите настроение - звучит будто вы вините себя за чувства, которые на самом деле просто ищут выхода. Тревога не исчезает если её гнать, она копится и потом проявляется раздражением, сомнениями, напряжением в паре.
Попробуйте начать с малого: не бороться с тревогой, а признавать её. Например: «Сейчас я чувствую тревогу. Мне страшно, что я могу всё испортить. Но это не значит, что я плохой или разрушаю отношения. Это просто мой страх».
Можно честно говорить это и девушке, если готовы:
«Иногда я сам путаюсь в мыслях, и в этот момент мне трудно оставаться спокойным. Я не хочу портить тебе настроение, просто пока не умею справляться с этим по-другому».
Такие признания не отталкивают, наоборот, они делают вас ближе если говорить спокойно и от себя.
Как вы думаете, что именно вы боитесь потерять в отношениях? И что вы ждёте в моменты тревоги = поддержки, подтверждения, что всё в порядке?
Егор Артемович, я жду поддержки при каждой ссоре , но когда начинается ссора , то я начинаю говорить все свои мыли и после этого девушка начинает кричать и агрессировать
Егор Артемович, я жду поддержки при каждой ссоре , но когда начинается ссора , то я начинаю говорить все свои мысли и после этого девушка начинает кричать и агрессировать
Понимаю вас. В момент ссоры вы открываетесь, ждёте понимания и поддержки, а в ответ - крик и отдаление. Это ранит вдвойне: и потому что нет поддержки, и потому что за искренность будто наказывают.
Когда мы начинаем говорить всё, что накопилось - это часто не про спокойный диалог, а про попытку сбросить внутреннее напряжение. А девушка, вместо того чтобы услышать - защищается, потому что ей может быть сложно выдерживать этот поток.
Попробуйте сначала честно назвать чувство, а не сразу все мысли. Например: «Мне сейчас страшно, я запутался, мне очень нужна твоя поддержка. Я не хочу тебя обвинять, я просто переживаю». Это не звучит как нападение и не провоцирует защиту.
Скажите, вам удавалось когда-нибудь в конфликте говорить мягко о себе, а не жёстко о ней? Как она реагировала тогда?
Егор Артемович, когда я начинал говорить мягко о себе , я слышал в свой адрес , что я тряпка , хотя мы оба понимаем , что это не так . И после каждой ссоры остаётся осадок на душе
Вы не тряпка. Вы человек, который чувствует, ищет контакт, старается говорить по-другому. Это зрелость, а не слабость.
Но если каждый раз за искренность вы получаете унижение это уже не просто ссоры. Это нарушенная граница.
И тут вопрос не в том как говорить мягче, а в том, а можно ли вам быть собой рядом с ней? Если нельзя - как долго вы готовы жить в роли, где за уязвимость платишь?
Подумайте: что бы вы сказали другу, если бы он был на вашем месте? И что вы сами хотите для себя в отношениях по-настоящему?
Егор Артемович, честно , я не знаю , чтобы я сказал другу , не могу правильно собрать мысль , так как люблю человека . По настоящему , я хочу чтобы уважали , ценили и понимали , большего мне и не надо от девушки
Артем, я вижу что вам нужно выговориться, чтобы заметили вашу ценность и то, как вы стараетесь для этих отношений. Я замечаю вас и вашу мотивацию сохранить такие отношения. Вы очень сильный мужчина!
Егор Артемович, и когда она пытается до меня что-то донести , я её не слушаю и пытаюсь её заткнуть
Егор Артемович, и когда она пытается до меня что-то донести , я её не слушаю и пытаюсь её заткнуть
Егор Артемович, и воспринимаю всё за чистую монету и стою на своём
Егор Артемович, и воспринимаю всё за чистую монету и стою на своём , но тол ко потом понимаю , что где-то был не прав
Артем, я скоро пойду отдыхать на сегодня. Если вы хотите, то завтра можем продолжить уже в личной консультации.
Хорошо Егор , доброй вам ночи
Доброй ночи, Артем
Похожие вопросы по теме
- 3 Сентября 20173 ответа
- 21 Сентября 201914 ответов
- 30 Января 202010 ответов