Что вас беспокоит?
Что делать с провалами в памяти?
Мне 39 лет, появились проблемы с памятью. Выражаются они в эпизодичных провалах, не зависящих от прошедшего времени. Могу забыть то, что хотел сделать 10 минут назад. Посоветуйте лекарство или БАД для исправления ситуации.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывать кроссворды , учить небольшие стишки детские каждый день , читать вслух и пересказывать , учить новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание.
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга
Необходимо проверить уровень ферритина, железа, ТТГ, витамина д. Пройти необходимо тест на тревогу -шкала hads и прикрепите результаты https://www.b17.ru/tests/657/?ysclid=mamsrttc6e747364748
Принятый ответ
Здравствуйте. Прежде всего Вам необходимо исключить грозную патологию : сделать МРТ головного мозга, ЭЭГ ночной мониторинг 6 часов. Сделать общий анализ крови, кровь из вены : тиреоидная панель, креатинин, АСТ, Алт, гликированный гемоглобин.
В также необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Ночной сон не менее 7 часов. Не злоупотреблять гаджетами за час до сна.
Если все исследования в норме, то можно пропить короткий курс ноотропов, например глиатилин или Пантогам 500 утром 1 раз в день.
Похожие вопросы по теме
- 19 Января 202511 ответов
- 22 Июля 202513 ответов