Боязнь поездов

Доброго дня! Меня уже несколько лет беспокоит одна проблема - я боюсь поездов, при этом я нормально себя чувствую находясь в самом вагоне, а вот паника начинается когда смотрю на рельсы или перехожу их. Когда предстоит поездка на электричке в ближайшее время, меня может мучить бессонница накануне, закрываю глаза и не могу уснуть потому что вижу эти рельсы, могу прокручивать в голове какие-то несчастные случаи произошедшие с другими людьми и это практически невозможно контролировать, это мешает жить полноценной жизнью.. одна я вообще не езжу на поездах, только в сопровождении с кем-то могу находится на станции, даже если я перехожу по мосту над рельсами, и вроде бы я далеко от них нахожусь, я все равно чувствую внутреннюю панику, не знаю как какой-то страх смерти что-ли..? Возможно ли что этот страх мог появится от каких -то травмирующих психику фото/видео в интернете? Кстати так же сильно я боюсь тракторов/мусоровозов/снегоуборочных машин и вынуждена обходить их за километр, даже если до дома мне осталось дойти 100м, страх что меня могут не заметить. Помогите пожалуйста разобраться в этом, особенно беспокоит бессонница