Что вас беспокоит?
Не удаётся скинуть вес
Добрый день! Мне 26 лет, рост 164 кг, вес 68 кг. Год назад на подсчете калорий (1200-1500 ккал в день) сбросила 5 кг за месяц и весила 60 кг. Меня этот вес в принципе устраивал. Потом я ушла с работы, год не работаю на данный момент. Я расслабилась и какое-то время не следила за питанием, но у меня нет никакой психологической зависимости от еды, нет культа еды, проблемы едой не заедаю. В результат за полгода набрала вес до 67, но не столько из-за еды, сколько из-за отсутствия активности. Взяла себя в руки, вернулась к правильному питанию и подсчету калорий, добавила аэробику 4 раза в неделю по 1 часу 15 мину плюс 30 минут интервальной или силовой тренировки 2-3 раза в неделю. Вес предательски стоит вот уже полгода. Не знаю уже, что делать. Была и у эндокринолога, и у гинеколога, сдала всевозможные анализы на гормоны. Всё в норме. Не могу понять, почему в этот раз вес вцепился в меня так крепко. Неужели это психосоматика? Или от того, что я засиделась дома без работы, даже несмотря на спорт?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Василиса, добрый день! Когда Вы физически тренируетесь, вес может уходить мало, уходят объемы. Мышечная масса на тренировках интенсивных увеличивается. Уходить должен жир, это Вам должен объяснить фитнес инструктор. Кроме того, длительные малокалорийные диеты приводят к тому, что организм переходит в режим энергосбережения и любые поступления тут же уходят в жир. Это я говорю, исходя из того, что Вы написали. А по-хорошему, нужно задать еще десяток вопросов и получить на них ответы, и увидеть результаты анализов. Нужна очная консультация диетолога и эндокринолога ( или гинеколога-эндокринолога).
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 08:1015 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа