Что вас беспокоит?
Брезгливость
Здравствуйте! Мне очень мешает жить брезгливость. В какой момент это появилось, я не помню, по нарастающей, уже много лет. У меня какой-то бзик на тему паразитов. Дома четкие правила: пришел с улицы - в первую очередь моешь руки, одежду в стирку и в душ. Не разрешаю садиться на диван в уличной одежде, в которой сидел в транспорте, т.к. там бомжи. Исключение для гостей, которые по этой причине у меня бывают редко. После них стираю покрывало. Недавно еще клопа мне постельного притащили, я чуть с ума не сошла. Из-за отсутствия свободного времени вынуждена питаться в кафе, покупаю только термически обработанную пищу, никаких фруктов и салатов. Муж грызет постоянно ногти, появилась брезгливость к нему, что у него сто процентов глисты и он меня заразит. Думаем собаку завести, но как представлю, что муж будет после нее опять руки в рот совать, потом тащить ее в постель (а мыть ее каждый день с шампунем нельзя), мне плохо становится. От окружающих людей вообще в шоке, даже после туалета большинство руки не моет, потом некоторые этими руками пытаются угостить меня чем-то, начинает тошнить от них, лишний раз не хочется ни с кем контактировать. Можно ли как-то от этого избавиться? У меня уже отвращение к этому мерзкому грязному миру. Мужу по этому поводу постоянно выношу мозг, мысли уже расстаться и жить одной, так безопаснее. Боюсь, что окончательно поедет крыша. В молодости такого не было, у меня вообще был дома бардак, потом как переклинило и уже не могу перестроиться обратно.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. По описанным симптомам можно предположить наличие расстройства, основным проявлением которого являются навязчивые мысли. Данное состояние поддается лечению. Используются два метода: медикаментозное (в первую очередь - терапия антидепрессантами из группы СИОЗС) и немедикаментозное (когнитивно-поведенческая психотерапия). Для самостоятельного ознакомления с особенностями заболевания можно использовать книгу А.Прибыткова «Когда мысли лезут в голову». В отсутствии лечения подобные расстройства, к сожалению, склонны к хронизации. Для установки окончательного диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту.
Ирина Вячеславовна, благодарю за ответ. Книгу почитаю
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте.
Вы уверены что нужно избавиться от этого? Практически все что вы перечислили у меня точно также. После улицы переодеться и помыть руки нормально. Не сидеть на диване в уличной одежде где сидят потом в нижнем белье тоже нормально. Брезгливость к тем кто грызет грязные ногти и не моет руки после общественного туалета, к собаке которая с прогулки прыгает в постель-тоже нормально. Термически обработанная пища в кафе тоже нормально. Я даже в незнакомых местах уточняю, есть ли посудомоечная машина. Если ее нет ухожу. Фрукты и салаты нужно мыть. Кто их там и как моет или не моет не известно. А уж брать еду от человека который вышел с общественного туалета не помыв руки, точно нет.
Конечно если эти мысли крутятся в голове 24/7 то это проблема, но в целом, нормальные правила гигиены.
Ваши мысли можно назвать навязчивыми?
Ранее по другому поводу вы так зацикливались?
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Кристина Айговна, благодарю за ответ. По тесту 11 баллов. Думаю, что мысли все же навязчивые. Раньше точно такого не было, очень нервничаю из-за всего этого. Насчет нормальности стала сомневаться, т.к. многие мне говорят, что даже эти требования у меня сильно завышены, большинство людей так не живет, как я.
По тесту действительно не все хорошо.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний/окр, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Принятый ответ
Добрый день.
В целом ваши требования адекватны и нормальны. Ваши правила мешают вам или вашему мужу? Считаете себя тревожным человеком?
Тут есть грань. Можно мыть руки после улицы спокойно мылом около минуты, а можно мыть пол часа и нервничать что все еще не достаточно чисто. Вот у вас как проходят все эти правила гигиены?
Есть навязчивость? Ощущения и постоянные мысли что вы в опасности, что плохо помыли, что что-то упустили?
Артур, Благодарю за ответ. У меня мало времени из-за работы, убирать квартиру регулярно я не успеваю, только в выходные. И постоянно чувствую, что у меня недостаточно чисто, как будто хочется большего. Руки мою обычно, не по пол часа, но достаточно часто. Например, когда я готовлю еду и что-то потрогаю между делом, например оконную или дверную ручку, то прежде чем продолжу готовить, обязательно снова помою руки. Мужу мои правила конечно не нравятся, но он старается их соблюдать. Но все равно регулярно промахи и меня это раздражает. Он вообще противоположность мне, в семье, где он рос, очень просто относятся к гигиене, там могут даже мыться раз в неделю.
Спасибо за уточнения. Да, это может быть ОКР. Само не проходит, нужно лечение. Но прежде всего очная диагностика у врача психотерапевта. Если подтвердится то лечен к обычно антидепрессанты + психотерапия.
Принятый ответ
Здраствуйте. Здесь Вам лучше очно обратиться к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза. возможно, что Ваши мысли связаны с обсессивно-компульсивным расстройством. В таком случае назначают антидепрессанты из группы СИОЗС. Они помогут убрать навязчивые мысли о паразитах и жить нормальной спокойной жизнью.
Никанор Васильевич, да, я тоже уже думала об ОКР. Благодарю за ответ
Рад был помочь
Принятый ответ
Здравствуйте, Наталья.
Обычно такая брезгливость и чрезмерная склонность к чистоте свойственна для обсессивно - компульсивношо расстройства. Это повышенный контроль и способ справится с тревогой. Лечится это с помощью психотерапии и приема антидепрессанта.
Здравствуйте.
Описанная картина может соответствовать обсессивно компульсивному расстройству. Так как мысли в основном навязчивые иррациональные. Часть мыслей действительно оправданы и логичны (не садится в грязной одежде на кровать). Остальное вероятнее существенно осложняет вам жизнь так как вредит вашей социальной адаптации.
Плюс такое поведение действительно могло подкрепиться в противовес обстановке, которая была ранее.
В любом случае коррекция/лечение представлять собой совокупность помощи от психиатра и психолога. В таких случаях рекомендуют длительно принимать антидепрессант для коррекции уровня тревоги, которая впоследствии уменьшит частоту и интенсивность навязчивых мыслей и действий. Вторым шагом- посещение длительной психотерапии у психолога для борьбы с иррациональными мыслями, регуляции эмоций, релаксации и так далее.
Привести в порядок свой режим дня и питания. Это важно. Так как это дополнительный стресс для организма и как следствие усиление навязчивостей.
Добрый вечер, Наталья!
Если Вам это мешает, есть навязчивые мысли, навязчивые действия (частое мытьё рук и т.д.), тревога, то нужно очно обратиться к психиатру, врач скажет ОКР это или нет, назначит лечение. А далее важно подключать психотерапию.
Конечно, гигиену соблюдать нужно, но если это уже приобретает навязчивость, Вы не можете справиться с тем, что не постирано одеяло и т.д., то нужно над этим работать.
Здравствуйте!
Есть навязчивая идея чистоты + микробофобия. Часто такие симптомы являются или вариантом окр или тревожного расстройства.
Состояние корректируется.
Можно начать с КПТ психотерапии, в крайнем случае пройти лечение антидепрессантами.
Но основа это психотерапия, тк все идет от ваших мыслей.
Очень рекомендую книгу Качай «бесполезные мысли». Она поможет понять как работает тревога и навязчивость+ много техник!
Здравствуйте, здесь дело не в брезгливости, а в том, что это всё проявление окр - где есть и мысли и действия. Есть то, что Вы воспринимаете ситуацию именно так, т.е. Вы думаете о неё, Ваши мысли и приводят к этому восприятию и Вы верите в то, что думаете, появляются действия - это комплекс охранных действий, которые направлены на то, чтобы избавить от этого состояния и чувства, но на самом деле всё это только с каждым разом укрепляет его. Есть то, что тяжело сталкиваться с непереносимостью отсутствия контроля, неопределенности и пребывания в состоянии, когда Вы не совершаете привычные действия, чтобы успокоить себя. Здесь нужно подойти более комплексно - это и проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение и подключить работу с психологом, чтобы Вы начали работать со своими мыслями (уровень восприятия), со своими действиями (уровень поведения) и с эмоциональной стороны, учиться соприкасаться с этими чувствами и эмоциями и проживать их, а не избегать.
Похожие вопросы по теме
- 24 Декабря 201711 ответов
- 8 Декабря 20181 ответ
- 14 Мая 20191 ответ
- 13 Сентября 202150 ответов