Что вас беспокоит?
Тахикардия, панические атаки
Здравствуйте! Помогите разобраться в моей проблеме. В апреле попала в гинекологию, где мне сделали ЭКГ и поставили тахикардию (ЧСС 91). Через 2 недели кардиолог диагноз не подтвердил, сделав ЭКГ, Эхо, сказал - по моей части ничего нет, вижу признаки панических атак, а с этим не ко мне. С моей стороны конечно были переживания, ну прям не до паники, но стала постоянно проверять пульс, носила смарт часы, иногда каждую минуту смотрела, сейчас убрала их далеко и не ношу. Когда совсем было не по себе пила бисопролол, который мне выписала чуть ранее терапевт. В итоге второй раз за неделю просыпаюсь среди ночи с тахикардией, пульс 140-150, один раз вызвала скорую. Фельдшер сделал ЭКГ и сказал - сердце хорошее. Со стороны щитовидки проблем нет. Возможно изначально тахикардия была из-за анемии (я в гинекологию попала с кровотечением и многие врачи мне об этом говорили). Также уже не раз слышу и читаю - панические атаки вызывают учащённое сердцебиение. Но меня смущает то, что я ночью сплю, причем на сон не жалуюсь, не думаю ни о чем и вдруг резко просыпаюсь и начинается тахикардия. Может ли быть наоборот - паническая атака развиваться на фоне моего страха, что у меня тахикардия, которой вроде как и нет? Боюсь теперь спать ложиться(((( Благодарю за помощь!
Здравствуйте, какое лечение вы принимаете? Приступ панической атаки , сильной тревоги и учащение чсс, артериального давления связаны: как повышение этих показателей может запускать тревогу и ПА, так и при ПА эти показатели увеличиваются;
Состояние можно купировать медикаментозно- разовым приемом транквилизатора ( мезапам, алпразолам ), но лучше обучиться на этот случай дыхательным практикам для релаксации, методом релаксации по Джекобсону;проводить корректную и полноценную мед терапию.
Екатерина Дмитриевна, когда паника ночью начинается не могу сосредоточиться на дыхательной гимнастике, ее я знаю, иногда делаю. Никаких лекарств не принимаю. Со скорой мне посоветовали пить корвалол когда начинается паника, вот сегодня ночью приняла, но это разовая помощь
Основная мед терапия при таких состояниях ( что бы небыло таких состояний)-терапия антидепрессантом ( они не только при депрессии, являются основной группой препаратов при па), плюс анксиолитики и психотерапия по методике кпт.
Принятый ответ
Здравствуйте. Приступы панических атак могут возникать и в ночное время, так как в таком состоянии мозг работает определенным образом - он сканирует внутренние ощущения и считывает любые изменения, даже незначительные, как патологические, и посылает телу сигнал тревоги. В таких случаях эффективным является два вида направления лечения: медикаментозное (в первую очередь - антидепрессанты из группы СИОЗС) и немедикаментозное (когнитивно-поведенческая психотерапия). Для установки окончательного диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту.
Здравствуйте.
Ночные приступы действительно характерны для панического расстройства - адреналиновый выброс может разбудить мозг, создавая иллюзию, что тахикардия возникла первой.
Обратиться к психотерапевту или психиатру: Это ключевой шаг. Ваши симптомы очень характерны для панического расстройства с ночными паническими атаками. Специалист:
1.Подтвердит или опровергнет диагноз.
Назначит при необходимости адекватную медикаментозную терапию (чаще всего это антидепрессанты группы СИОЗС, которые очень эффективны при ПА и тревоге) Они помогают снизить общий уровень тревожности и предотвратить приступы.
2. Направит на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). КПТ – золотой стандарт лечения ПА. Она поможет:
Понять механизм возникновения ПА.
Разорвать порочный круг "страх сердцебиения → сердцебиение → паника".
Научиться техникам управления тревогой и симптомами во время приступа.
Изменить катастрофические мысли о сердцебиении ("это инфаркт", "я умру").
Справиться со страхом сна.
Перестаньте бояться ложиться спать – этот страх сам по себе мощный провокатор. Напомните себе перед сном: обследования показали, что сердце здорово, а то, что происходит – это управляемая реакция нервной системы. Вы на правильном пути, убрав часы!
Берегите себя!
Принятый ответ
Добавлю что делать для самопомощи.
-Избегайте кофеина: Кофе, крепкий чай, энергетики, кола, шоколад – могут провоцировать тревогу и сердцебиение, особенно во второй половине дня и вечером.
-во время ПА Смените позу: Если лежите, сядьте или встаньте, пройдитесь по комнате, выпейте немного воды комнатной температуры
-регулярно соблюдайте гигиену сна, перечислю основные моменты:
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
-Читайте книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Все обязательно наладится!
Здравствуйте, Елена!
Да, проблема может иметь невротическую природу. Учащенный пульс - физиологическая (нормальная), а не патологическая реакция, поэтому лечения не требует.
Займитесь нормализацией своего психо-эмоционального состояния. Устранение невротической составляющей в механизмах возникновения Ваших жалоб - только благотворно скажется на работе Вашей сердечно-сосудистой системы. Найдите возможность обсудить своё состояние с ВРАЧОМ-психотерапевтом. Диагностикой и лечением неврозов занимаются эти специалисты.
Здравствуйте!
Днем Вы можете контролировать свое состояние и сознание. А ночью это трудно, по этой причине ночью и просыпаетесь так резко.
Смотрите - со стороны физиологического здоровья никаких проблем нет и в таком случае действительно стоит подразумевать панические атаки, а может быть приступы тревоги и тут обязательно стоит посетить врача-психотерапевта/психиатра с целью более детальной оценки состояния/психической системы и уже он назначит адекватную терапию, при помощи которой состояние стабилизируется.
Принятый ответ
Здравствуйте! Есть отдельный вид панических атак - ночной. Когда резко выбрасывает из сна с симптомами тахикардии , страха , озноба / жара и тд.
Состояние, действительно, не опасное , но может пугать вас.
Важно объяснять себе , что эти симптомы не опасны.
Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
Поэтому посетите Воача психотерапевта, но можно обойтись только психотерапией КПТ.
Похожие вопросы по теме
- 21 Августа 201911 ответов
- 11 Мая 20203 ответа
- 23 Июля 20202 ответа
- 4 Января 202118 ответов