Что вас беспокоит?
Отказывается спать 3 года
Здравствуйте, девочке моей 2.10 как 2 недели не хочет ложиться на сон , до этого спала отлично пришло время идёт сама . Сейчас крик ужасный накричится и тогда спит .вот пару дней я не трогаю ее если истерит я не уложу чтоб не трепать нервы . Но она я понимаю не устаёт просыпается в 9 , ложится на ночь 11 , спит хорошо спокойной, уже мы говорим . Она очень активная шустрая у меня и выдерживает без сна , я не знаю как быть .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Резкое изменение сна в 2 года 10 месяцев очень распространенное явление. Это часто связано с "кризисом 3 лет", скачком развития, перестройкой потребности в сне или попыткой отстоять свою самостоятельность.
Подъем в 9:00 и ночной сон в 23:00 — это очень долгий промежуток бодрствования (14 часов!) для этого возраста. Даже если она "выдерживает", ее нервная система работает на пределе. Физиологическая норма ночного сна для 3 лет — 10-12 часов. Ваш график дает только 10 часов (если засыпает в 23:00 и встает в 9:00, но ведь засыпает она не мгновенно). Хронический недосып — частая причина истерик при засыпании!
Когда ребенок переутомляется, его организм выделяет гормон стресса кортизол. Он действует как стимулятор, мешая заснуть, даже если ребенок устал. Истерика — пик этого состояния, после которого наступает истощение и сон.
Мои рекомендации:
сдвигайте ночной сон РАНЬШЕ:
Это самое главное! Цель — засыпать в 20:00-21:00 максимум.
Как: Начните сдвигать весь вечерний ритуал на 15 минут раньше каждые 2-3 дня. Подъем тоже станет сдвигаться на более раннее время (идеально к 7:00-8:00). Это сократит время бодрствования, снизит переутомление, уменьшит уровень кортизола и сделает засыпание (и дневное, и ночное) менее болезненным. У нее появится физиологическая потребность в отдыхе раньше.
Если происходит истерика то не настаивайте на сне в этот раз, Скажите: "Спать не обязательно, но мы идем отдыхать в кроватку/комнату". Включите спокойную музыку, аудиосказку, дайте книжки. Главное — спокойная обстановка в затемненной комнате 45-60 минут. Часто в такой обстановке ребенок засыпает сам. Если нет — это все равно отдых для нервной системы.
Если она все же засыпает, не давайте спать дольше 1.5-2 часов, чтобы не мешать ночному сну.
Принятый ответ
Здравствуйте/
Чёткий вечерний ритуал очень важен: спокойные игры → купание → пижама → чистка зубов → 1-2 книги в кровати → колыбельная/поглаживание → "спокойной ночи". Это должно повторяться регулярно каждый вечер одно и то же две три недели.
При истерике:э сохраняйте спокойствие, признайте чувства ("Вижу, злишься"), будьте рядом, но не уговаривайте спать иногда можно и пропустить.
Создайте условия: полная темнота, прохлада (18-21°C), тишина/белый шум. Ловите первые признаки усталости (зевоту, капризы) и сразу предлагайте сон, если упустить момент пойдет гиперстимуляция нервной системы и уложить будет сложнее.
Принятый ответ
Здравствуйте, по описанию патологии нервной системы нет. В норме так может проявляться кризис трех лет. Сейчас постарайтесь снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны и дормикинд, Магне в 6. Еще можно почитать детские истерики Стецкая.
Принятый ответ
Здравствуйте! Это может быть как ложный отказ от сна, так и скачок в развитии, на фоне которого ребенку уже может быть не нужен дневной сон.
Ночной сон 10 часов и этого может быть достаточно для ребёнка 3 лет в сутки, если он спокойно выдерживает бодрствование. Если вас и ребёнка это устраивает, то менять ничего не нужно.
Если нет, то в первую очередь рекомендуется медленно сместить утренний подъем на 7-8 утра. Перед дневным сном длительный активные прогулки на свежем воздухе без перекусов, после плотный обед и пробовать уложить на дневной сон. Ночной сон может сократиться до 8-9часов, если днем спит 1-2 часа.
Принятый ответ
Здравствуйте! Не переживайте, это ложный отказ от сна. Такое бывает в период скачка роста , развития , речи или перенесенной болезни , стресса.
Через недели 3-4 все обязательно восстановится.
Сейчас пробуйте , но если идет протест , не вкладывайте.
Здравствуйте! вероятно у неё наступает естественный возрастной переход к однофазному сну это физиологично, и бороться с этим силой не нужно
просто скорректируйте режим так, чтобы бодрствование не превышало её возрастную норму (около 6–7 часов днём), предложите тихие ритуалы отдыха (книги, обнимания, спокойные игры), но если она не засыпает не заставляйте, потому что насильственная укладка лишь формирует страх перед сном
Похожие вопросы по теме
- 16 Февраля 20201 ответ
- 30 Июня 202114 ответов
- 17 Марта 20221 ответ