Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте, замучила бессонница от переутомления, раньше мелотанин помогал, сейчас не помогает, несколько дней много плакала, и сон пропал совсем , вчера выпила четверть атаракса помог, но сухость во рту и состояние опьянения после него. Помогите пожалуйста.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Чаще всего нарушение сна- это только симптом в рамках другого расстройства.
Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат, чтобы исключить психогенную причину
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Анастасия Юрьевна, здравствуйте, тревоги и депрессии нет.
Атаракс можно использовать коротким курсом до месяца при нарушении сна,но может быть сонливость утром и заторможенность, т к это транквилизатор. Принимать лучше до 9 вечера.
Либо рассмотреть триттико 1/3т на ночь для коррекции сна,он обычно не дает побочных эффектов, как транквилизаторы и может быть использован на более длительный срок.
Также при бессонице доказанно эффективна когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ).
Анастасия Юрьевна, тритикко рецептурный препарат?
Да, триттико рецептурный,как и атаракс. Эффективных безрецептурных препаратов, к сожалению, нет
Анастасия Юрьевна, здравствуйте, вчера вечером 1/4 атаракса выпила , легла не могу уснуть, потом ещё 1/4 в час ночи и сейчас встала у меня кружится голова, предметы вертится, что делать то
Здравствуйте!
Бессонница это симптом который развивается чаще всего на фоне тревожного расстройства и основное лечение должно быть направлено на восстановление общего психоэмоционального состояния.
Напишите, пожалуйста, цифры симптомов, которые вы отмечаете у себя:
1. Снижение настроения на протяжении не менее 2 недель.
2. Снижение чувства радости.
3. Снижение концентрации внимания, сложности в принятии решения.
4. Низкая самооценка и чувство вины.
5. Чувство безнадежности по отношению к будущему.
6. Мысли о смерти или суицидальные мысли.
7. Значительное нарушение или избыток сна.
8. Значительное изменение аппетита или веса.
9. Психомоторное возбуждение или заторможенность.
10. Усталость и/или снижение энергии.
Таисия Александровна, здравствуйте, 7, 9, 10
Депрессивного эпизода нет, но есть признаки тревожного расстройства. Возможно рассмотреть прием препарата триттико (по схеме: 1/3 табл первый день, далее 2/3 табл во второй день и по 1 табл с 3го дня). Прием препарата может быть длительным.
Коррекция тревожного расстройства может осуществляться с помощью занятия с психологом (метод КПТ) или приемом препаратов из группы СИОЗС (сертралин/эсциталопрам).
Также рекомендуется сдать следующие анализы: ттг, ферритин, сывороточное железо, ожсс, общий анализ крови.
Вы можете самостоятельно попробовать придерживаться следующих правил на постоянной основе:
- сформируйте привычку ложиться спать и вставать в одно и тоже время (включая выходные дни).
- закрепите регулярное время физических нагрузок и приема пищи в течение дня.
- создайте комфортные условия для сна (проветривайте комнату за 10 минут до сна, используйте белый шум с ограничением временного интервала (если есть посторонний шум), можете рассмотреть покупку штор блэкаут и т.п.).
- избегайте употребление кофеинсодержащих напитков/чая, газированных напитков, шоколада за 4-6 часов до отхода ко сну.
- избегать тяжелой, острой, сладкой пищи перед сном.
- если вы спите днем, то сократите продолжительность сна в дневное время до 45 минут.
- уберите гаджеты за час до сна и создайте свой комфортный ритуал перед сном.
Таисия Александровна, здравствуйте, вчера вечером 1/4 атаракса выпила , легла не могу уснуть, потом ещё 1/4 в час ночи и сейчас встала у меня кружится голова, предметы вертится, что делать то? Это не опасно
нет, это не опасно, детям назначают по 1 таблетки атаракса, поэтому такая доза не могла вызвать ничего серьезного.
Либо симптомы связаны с тревожным расстройством, либо есть вторичная причина головокружения (например дппг)
Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов обычно рекомендуется использовать доксиламин 15 мг 1 таб на ночь 5-7 дней.
Но если симптоматика в рамках депрессивного или тревожного расстройств, то нужно бороться с причиной прежде всего.
Пройдите пожалуйста тестирование hads в интернете и прикрепите здесь результаты.
Здравствуйте! Когда бессонница на фоне переутомления, то в первую очередь нужно наладить режим труда и отдыха, включить время для себя, для пеших прогулок, сдать анализы на ферритин, вит Д, вит В12, ТТГ, глюкозу, общий холестерин. Для улучшения сна - можно заменить атаракс на тералиджен 5мг ( сначала 1/2таб на ночь 3дня, затем 1таб на ночь 1мес), на нём нет такой сонливости днём.
Здравствуйте!
Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно).
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Алина Николаевна, здравствуйте, анализы все в норме, тревоги и депрессии нет, просто устаю физически.
Если есть сильное переутомление , то начать обязательно с выстраивания режима дня , сна и отдыха .
Если это не будет давать результат, то врач может назначить корректор сна в виде антидепрессанта.
Здравствуйте!
Симптоматическое купирование бессонницы обычно предполагает использование Доксиламина или Валемидина. Однако расстройства сна обычно не являются самостоятельным заболеванием, а наблюдаются в рамках тревожных или депрессивных расстройств.
Замечали ли Вы у себя повышенную обеспокоенность по различным причинам, стойкое снижение настроение, сниженную устойчивость к физическим и умственным нагрузкам, отсутствие удовольствия от занятий, которые раньше его приносили, различные неприятные ощущения со стороны тела - боли, напряжение, которым при объективных исследованиях, например, при УЗИ не находилось объяснения - не было выявлено какой-то органической патологии?
Елена Викторовна, здравствуйте, сейчас нет тревожного расстройства, очень спокойно ко всему отношусь, человек жизнерадостный я, вообще сон испортился 8 лет назад после родов, ребёнок за ночь просыпался по 10, 15 раз и сон стал очень чуткий и ни как не приходит в норму.
Елена Викторовна, скажите пожалуйста как принимать препараты которые посоветовали?
Поняла, спасибо за дополнительную информацию. Обычно выбирается один из указанных препаратов.
Доксиламин начинают принимать с 1/2 таблетки, при неэффективности этой дозы ее увеличивают до 1 таблетки.
Валемидин принимают по 20-40 капель за 30-40 минут до предполагаемого времени отхода ко сну, предварительно растворив в небольшом количестве воды.
Елена Викторовна, надо курсом или по необходимости принимать эти препараты?
Принятый ответ
Они не имеют накопительного действия, поэтому их можно принимать ситуативно.
Елена Викторовна,
Похожие вопросы по теме
- 15 Декабря 20231 ответ
- 26 Апреля 20241 ответ
- 2 Февраля 202510 ответов
- 9 Февраля 202533 ответа