Что вас беспокоит?
Депрессия
В последнее время я часто психую и вся на нервах, скорее всего из-за событя года назад, брат умер самоубийство. Через год после этого я вышла замуж и развожусь м этом месяце. Я сама не понимаю почему но именно в этом месяце я начала плохо себя чувствовать что то не так видимо, я не плачу хоия очень хочется. Мне просто трудно, родители даже не понимают что я делаю, как я могу разводиться, почему я от них переехала. Хоть я им объясняла они все равно стоят на своей точке зрения, у меня были мысли о самоубийстве в этом месяце.
Принятый ответ
Здравствуйте. То, что вы переживаете, — это тяжелейший груз: потеря брата, сложный развод, непонимание родителей. Ваше состояние абсолютно объяснимо — год после утраты часто становится критическим, когда психика перестаёт держать удар, а новые стрессы (развод, конфликты) истощают последние силы.
Мысли о суициде — сигнал, что вам срочно нужна помощь. Обратитесь к психологу или позвоните на горячую линию (например, 8-800-2000-122 ). Вы не обязаны справляться в одиночку.
Вы имеете право на свои решения. Переезд, развод — это ваша жизнь. Родители могут не понимать, но это не делает ваш выбор ошибочным.
Плачьте, если хочется. Слёзы — не слабость, а способ снять напряжения. Если не получается — попробуйте «разрядиться» через спорт, письмо или разговор с тем, кто не осуждает.
Вы сейчас как раненый зверь — вам нужно время и безопасное пространство, чтобы зализать раны. Попробуйте маленькие шаги: 10 минут в день на что-то, что приносит облегчение (чай, музыка, прогулка). Вы уже держитесь больше года — это огромная сила.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Я понимаю, какую глубокую боль Вы сейчас испытываете. Прошло всего год с тех пор, как Вы потеряли брата, и эта рана ещё так свежа. А теперь Вы переживаете развод и сталкиваетесь с непониманием самых близких людей. Это действительно невероятно тяжело — чувствовать себя одинокой в такой момент, когда даже родные, кажется, не могут или не хотят понять Ваших решений.
Ваше нынешнее состояние — совершенно естественная реакция на череду тяжёлых потрясений. Когда мы переживаем несколько травмирующих событий подряд, психика просто не успевает восстановиться. Возможно, именно сейчас, когда прошёл год после потери, Вы начинаете ощущать боль в полной мере — первые месяцы часто проходят в своеобразном оцепенении, а затем чувства накрывают с новой силой.
Вы упоминаете, что Вам трудно плакать, хотя очень хочется. Такое действительно бывает — когда внутри столько боли, что слёзы просто не могут пробиться наружу. Это не означает, что Вы что-то делаете неправильно. Вероятно, Ваша психика таким образом защищает Вас, потому что если дать волю этим чувствам, они могут показаться действительно непереносимыми.
Валерия, мысли о самоубийстве, которые Вас посещают — это крик Вашей души о помощи. Они говорят не о Вашей слабости, а о том, что Вам действительно невыносимо тяжело и Вы нуждаетесь в поддержке. Пожалуйста, знайте: Вы не одни. Существуют люди, которые готовы Вас выслушать и помочь, даже если сейчас кажется, что никто не понимает.
Вы имеете полное право на свои чувства ирешения. То, что Вы переехали от родителей или приняли решение о разводе — это Ваш личный выбор, который заслуживает уважения. Вы не обязаны перед кем-либо оправдываться за то, как переживаете своё горе.
Сейчас самое важное — найти способ немного облегчить свою боль. Возможно, Вам поможет консультация с психологом или звонок на горячую линию поддержки. Может быть, Вам станет легче после прогулки в тихом месте или после того, как Вы изложите свои переживания на бумаге. Даже такие небольшие шаги, как чашка тёплого чая или любимая музыка, могут немного смягчить остроту переживаний.
Вы уже проявили огромную силу, пережив этот непростой год. Сейчас не стоит требовать от себя слишком многого — просто позвольте себе быть такой, какая Вы есть: уставшей, растерянной, но всё ещё способной двигаться вперёд. Я верю, что в Вас есть ресурсы, чтобы пережить этот сложный период, даже если сейчас это трудно представить.
Ваша жизнь важна и ценна, и в этом мире обязательно найдётся место для Вашего исцеления.
Принятый ответ
Здравствуйте, Валерия! Понимаю, как вам сейчас эмоционально тяжело, примите мою поддержку! Вы пережили потерю брата, сейчас вы на пороге развода, и конечно же, когда у вас эмоционально нестабильное состояние, хочется поддержки от самых близких людей, от родителей. Возможно, стоит еще раз им объяснить почему вы приняли решение о разводе, рассказать о своих чувствах, о том что вас тревожит и попросить вас поддержать. В случае, если самостоятельно совсем тяжело будет справляться, обратитесь очно к психологу/психотерапевту. Они окажут вам поддержку и помогут разобраться с вашими чувствами/тревогой, помогут найти пути решения, чтоб справится с вашим состоянием, улучшить его, и восстановить душевное равновесие. Также, Валерия, вы всегда можете получить бесплатную круглосуточную экстренную консультацию психолога по номеру 800 333-44-34.
Принятый ответ
Здравствуйте! Суицидальные мысли - серьезный симптом. Важно обратиться за помощью к врачу-психиатру очно. Бывали ли такие такие периоды сниженного настроения ранее? В настоящий момент не нарушен ли сон и аппетит? Вероятнее всего вы столкнулись с расстройством адаптации на фоне стресса. В таких случаях требуется терапия антидепрессантами.
Принятый ответ
Здравствуйте! При наличии суицидальных мыслей, очень важно очно обратиться к психиатру. Жизнь это самое ценное, но иногда психика сдает сбой. Вам подберут правильное лечение или предложат госпитализацию для стабилизации состояния.
Здравствуйте, примите мою поддержку... то, что сейчас есть эти мысли о суициде, говорит о том, что Ваша психика не справляется с той нагрузкой, которая есть. Обязательно нужно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение, Вам важно пережить этот острый период, когда состояние стабилизируется, тогда и начать работать с психологом, чтобы распутать тот клубок эмоций и чувств, которые Вы несете в себе и которые не можете выпустить из себя. Разобраться со всем, что происходит в Вашей жизни и внутри Вас самой. Сейчас - самое главное - обратиться к врачу.
Здравствуйте! Стрессовые события привели вас а эмоциональному истощению. Суицидальные мысли - это красный флаг , возможно, у вас развилась депрессия или птср. Сейчас вы не видите выхода из всей этой ситуации из-за депрессии. Обязательно обратитесь к специалисту, запаситесь поддержкой близких , друзей , психолога.
Черная полоса жизни обязательно сменится белой полосой и качество жизни улучшится в разы.
Берегите себя !
Похожие вопросы по теме
- 29 Апреля 202212 ответов
- 10 Июля 202352 ответа
- 17 Июня 202417 ответов