Что вас беспокоит?
Депрессии, смена настроения
Частая перемена настроения, лёгкие депрессии, раздражительность
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Для наилучшего понимания вашего состояния пройдите в сети госпитальную шкалу HADS, пришлите мне значения.
В рамках самопомощи рекомендую к прочтению Лихи «Лекарство от нервов».
Скажите, по вашему мнению, что-то могло стать триггером вашего состояния? Как вы сами считаете?
Здравствуйте прошла шкалу госпитальную вышло тревога 11, депрессия 7. Триггером моего состояния стали зарождающиеся отношения с молодым человеком ( но пока на расстоянии мы) он в моментах меня обманывал периодически а так как это у меня горький опыт уже такое было не раз) поэтому я с осторожностью ко всему отношусь не могу доверять 😔 и на фоне всего этого у меня бывают вот такие смены настроения и подавленное состояние , бывает Новопассит пью , сейчас приобрела Афобазол 💊 скажите пожалуйста какой препарат из них лучше ? Спасибо большое что вы мне ответили 🙏а лекарство от нервов почитать это книга онлайн да?
Принятый ответ
Тревога выражена клинически, всё, что 11 и больше, это состояние стресса для психики и требует коррекции. Насчет препаратов: все безрецептурные препараты действуют мягко, альтернативный метод снижения гормонов стресса — это дыхательные техники, например, дыхание по Виму Хоффу, посмотрите в сети, есть описание, через 7 дней можно будет делать вывод об эффективности этого метода для вас. Насчет книги: да, можно читать онлайн или заказать на «Маркете» бумажную версию, также у Роберта Лихи есть хорошая книга «Свобода от тревоги».
Спасибо вам огромное 🙏 хорошо я попробую почитать книгу эту раз себя могу еще контролировать значит. Не все так плохо
Похожие вопросы по теме
- 3 Ноября 20183 ответа
- 12 Декабря 20191 ответ
- 11 Июля 20221 ответ
- 20 Октября 20236 ответов