СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №3478106

Что вас беспокоит?

Депрессии, смена настроения

Частая перемена настроения, лёгкие депрессии, раздражительность

39 лет
29 Июля 2025·Просмотров: 54·Наталья, Екатеринбург

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут

Здравствуйте!

Для наилучшего понимания вашего состояния пройдите в сети госпитальную шкалу HADS, пришлите мне значения.

В рамках самопомощи рекомендую к прочтению Лихи «Лекарство от нервов».

Скажите, по вашему мнению, что-то могло стать триггером вашего состояния? Как вы сами считаете?

- отвечает СпросиВрача –
Наталья
Клиент

Здравствуйте прошла шкалу госпитальную вышло тревога 11, депрессия 7. Триггером моего состояния стали зарождающиеся отношения с молодым человеком ( но пока на расстоянии мы) он в моментах меня обманывал периодически а так как это у меня горький опыт уже такое было не раз) поэтому я с осторожностью ко всему отношусь не могу доверять 😔 и на фоне всего этого у меня бывают вот такие смены настроения и подавленное состояние , бывает Новопассит пью , сейчас приобрела Афобазол 💊 скажите пожалуйста какой препарат из них лучше ? Спасибо большое что вы мне ответили 🙏а лекарство от нервов почитать это книга онлайн да?

Принятый ответ

Тревога выражена клинически, всё, что 11 и больше, это состояние стресса для психики и требует коррекции. Насчет препаратов: все безрецептурные препараты действуют мягко, альтернативный метод снижения гормонов стресса — это дыхательные техники, например, дыхание по Виму Хоффу, посмотрите в сети, есть описание, через 7 дней можно будет делать вывод об эффективности этого метода для вас. Насчет книги: да, можно читать онлайн или заказать на «Маркете» бумажную версию, также у Роберта Лихи есть хорошая книга «Свобода от тревоги».

- отвечает СпросиВрача –
Наталья
Клиент

Спасибо вам огромное 🙏 хорошо я попробую почитать книгу эту раз себя могу еще контролировать значит. Не все так плохо

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.