Что вас беспокоит?
Проблемы с психикой
Я чувствую симптомы депрессии и тревоги, они устойчивые, мешают жить. У меня закончились все силы. Хочу понять нужна ли мне медикаментозная поддержка. Устала справляться сама, готова начать лечение. Готова пойти к врачу в больницу, в хоть и страшно. В общем, оценив себя нашла ряд психологических проблем: - эмоциональное выгорание - низкая самооценка - повышенная утомляемость - апатия, тревожность - периодические панические атаки (в больнице сказали всд) - острый синдром самозванца - мнительность - зависимость настроения от внешних достижений или одобрения - снижение либидо - закрытость и необщительность - сдерживание эмоций внутри, контроль - как следствие боли в теле длительное время (больше года) - одновременно и одиночество и желание уйти в отшельничество - социофобия, я избегаю общения с людьми и не умею выстраивать и поддерживать социальные связи, следствие- отсутствие единомышленников или друзей - устала от реакций своего тела и психики, появилась ненависть к себе - нежелание что либо делать - в детстве получила нарциссическую травму - чувствую себя сломанной игрушкой, не могу себя починить, будто рассыпаюсь
Принятый ответ
Здравствуйте!
Все описанные симптомы могут входить как в рамки тревоги, депрессии, но и нельзя исключать тут особенности личностные. Тут Вы абсолютно правы и большая молодец, понимая, что Вам нужна помощь. По поводу медикаментов, то надо исходить только по результатам личного осмотра и так же обязательна конечно, думаю, что даже индивидуальная психолого/психотерапевтическая работа будет предпочтительнее.
Принятый ответ
Здравствуйте! Скорее всего, состояние комплексное - тревожно - депрессивное расстройство + особенности личности / личностные расстройства.
Если состояние мучительное- обязательно консультация врача психотерапевта.
С тревогой в первую очередь работают в психотерапии тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием.
Так же важно исключить дефициты- Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
Вы молодец , с мотивацией решать проблему , результаты не заставят себя ждать🙏🏻
Спасибо за ответ! Я сдавала анализы после обострения ситуации, у меня и правда недостаток витамина Д и низкий ферритин, ттг в норме, принимаю препараты, пока улучшений нет. Видимо и правда стоит заняться психотерапией дабы нормализовать свои психологические реакции. Сколько бы я не читала литературы, мне пока не удастся изменить свои установки в голове, оттого психологическое состояние все ухудшается.
Юлия , вы молодец, со специалистом будет проще работать над мышлением , приходить к инсайтам. Курс КПТ обычно за полгода можно пройти.
Принятый ответ
Здравствуйте. Ваше осознание проблемы и готовность работать над собой уже говорят о внутренней силе, даже если сейчас Вы её не чувствуете.
Симптомы, которые Вы описали, действительно серьёзные, и если они устойчиво мешают жить, то медикаментозная поддержка может быть очень полезной. Не стоит бояться обращения к врачу это не слабость, а забота о себе. Грамотный специалист поможет подобрать терапию, которая облегчит симптомы и даст Вам пространство для работы с психологическими трудностями.
То, что Вы переживаете, это не просто "лень" или "слабость". Эмоциональное выгорание, тревожность, последствия детской травмы всё это реальные вещи, которые требуют внимания и поддержки. Вы не сломанная игрушка, а человек, который долго терпел и теперь устал. Это нормально.
Попробуйте начать с малого. Не требуйте от себя мгновенных изменений. Даже маленькие шаги уже победа. Если страшно идти к врачу, можно сначала записаться на онлайнконсультацию. Если сложно общаться, можно пробовать писать о своих чувствах, вести дневник. Главное не замыкаться в ненависти к себе.. Многие проходят через подобное, и это не навсегда. Будьте к себе добрее. Вы уже молодец, что ищете выход. Всё получится, просто дайте себе время.
Принятый ответ
Добрый вечер. То, что вы описываете, действительно похоже на глубокое эмоциональное истощение, и важно отнестись к этому серьезно. Ваше желание обратиться за помощью уже говорит о том, что внутри есть силы для изменений, просто сейчас они скрыты под грузом усталости и тревоги.
Медикаментозная поддержка может быть хорошим подспорьем, особенно если симптомы мешают жить. Не стоит бояться врача хороший специалист не будет вас осуждать, а поможет подобрать то, что облегчит состояние. Параллельно можно начать психотерапию, чтобы разобраться с травмами и шаг за шагом восстанавливать контакт с собой.
Попробуйте внести небольшие, но важные изменения. Например, разрешите себе отдыхать без чувства вины. Иногда просто полежать уже победа. Замечайте моменты, когда вам чуть легче, и фиксируйте их. Можно вести дневник, где вы будете записывать не только плохое, но и нейтральные или даже приятные моменты дня.
Социальные связи можно наращивать постепенно. Не нужно форсировать общение, но можно начать с малого переписка, короткие встречи, группы по интересам онлайн. Главное не давить на себя.
И самое важное перестаньте винить себя за то, что вам тяжело. Вы не виноваты в своем состоянии. Маленькие шаги приведут к большим изменениям. Держитесь, вы справитесь. 🌿
Принятый ответ
Здравствуйте. Точно понять нужна ли Вам медикаментозная терапия можно на очном приёме. Если описанные Вами симптомы присутствуют больше 1-2 месяцев, не уменьшаются, то скорее всего медикаментозная терапия Вам необходима. Тогда врач назначит Вам скорее всего антидепрессаны из группы СИОЗС + противотревожные препараты.
Юлия, здравствуйте!
Безусловно, ваше состояние требует внимания, вам можно действовать по такому плану.
Первое. Вы можете пройти самодиагностику, чтобы оценить уровень тревожно-депрессивных тенденций по тесту hads вот по этой ссылке
https://psychiatry-test.ru/test/gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads/
Тест не является основанием для постановки диагноза, но позволяет выявить, оценить риски, он является дополнительным инструментом диагностики, но врач берет во внимание результаты, проводя клиническое интервью, беседу.
Второе. С результатами теста, имеющимися у вас на руках исследованиями крови и другими вам можно посетить очно врача-психотерапевта и уже определить ваше состояние, дать ему название и простраивать маршрут терапии совместно с доктором. Врач сделает вывод, нужна ли вам фармподдержка или все же случай психотерапевтический и вам можно справиться с вашим состоянием, например, в КПТ терапии, работая с мыслями , убеждениями,установками, возникшими в ходе вашей семейной ситуации развития, усвоения их из социума, возможной травматизации и в целом, из процесса вашего бытия. Психотерапия разворачивает мышление, оно становится более рационализированным, соответствующим действительности, меняются эмоциональные и поведенческие реакции, мешающие жить
Возможно, вам будет достаточно лишь работы с психологом, но вы этот вопрос согласуете с врачом. Если какое либо расстройство выявится, то психотерапию лучше все же проводить или с врачом-психотерапевтом или с клиническим психологом, имеющим знания о порядке работы именно с ментальными расстройствами. Иногда бывает уместна работа с кризисным психологом, со специалистом по травме, использующим КПТ и ДПДГ подходы.
Похожие вопросы по теме
- 10 Октября 201821 ответ
- 11 Апреля 20211 ответ
- 10 Мая 202130 ответов
- 11 Июля 20219 ответов