Что вас беспокоит?
Паническая атака это или что ? Помогите пожалуйста разобраться
Здравствуйте, столкнулась с такой ситуацией(месяцев 8-9 назад пережила сильный стресс связанный с болезнью) после этого понеслось , то одно болит , то за другое переживаю из-за этого сбился цикл произошел гормональный сбой (но сейчас это восстановилось ) Сейчас меня начали беспокоить (что то похожее на паническую атаку , но я не уверена и хочу спросить мнение специалистов ) Было такое пару раз , ложусь спать и меня резко выкидывает со сна как будто дыхание на секунду прерывается у меня начинается сильный страх что задохнусь (вплоть до рвоты ) начинаю контролировать дыхание (хотя дышится при этом нормально) потом это проходит и я спокойно засыпаю. Так же было в течение дня появляется ком в горле дышится не так как всегда , появляется сильный страх что задохнусь , уже устала от этого постоянно переживаю, что такое опять появится , просыпаюсь иногда с каким то непонятным страхом , что это может быть ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Здесь можно предположить, что Ваше состояние связано с повышенной тревогой. В таком случае лучше очно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом для уточнения диагноза и выбора тактики лечения.
Можно пройти онлайн тест HADS для уточнения состояния:https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Обычно в таких случаях помогают антидепрессанты из группы СИОЗС и противотревожные препараты (тофизопам, тералиджен). Это рецептурные препараты. Можно попробовать обойтись курсом противотревожных препаратов, без антидепрессантов, но тогда обязательно нужно добавлять психотерапию. А так, да, Ваше состояние похоже на панические атаки.
Никанор Васильевич, спасибо, к сожалению очно не смогу в ближайшее время попасть к врачу , так как сложно к ним записаться или они сейчас в отпуске , а так вообще нужно ли пройти какие то дополнительные обследования ? Может с дыханием проблемы стали ? Уже не знаю, что и думать
Пройдите онлайн тест hads. Можно на всякий случай сдать кровь на гормоны щитовидной железы, витамин Д и В12, ферритин.
Никанор Васильевич, тест прошла, умеренная тревога , умеренная депрессия -71.4% спасибо за ответ
Рад был помочь
Здравствуйте. Описанные симптомы характерны для панического расстройства. Ком в горле и контроль дыхательных движений часто встречаются в рамках тревожного расстройства. Для лечения данных состояний используется как медикаментозное (в первую очередь применение антидепрессантов), так и немедикаментозное лечение (психотерапия в когнитивно-поведенческом направлении). Для установки окончательного диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту.
Ирина Вячеславовна, спасибо за ответ , а может ли быть сложность в дыхании из-за капель для носа? долгое время ими пользуюсь , не могу отказаться
Заложенность носа из-за капель - это скорее провокатор панических атак, а не причина расстройства.
Ирина Вячеславовна, спасибо за ответ, а скажите пожалуйста , могу я пропить курс магния в6 ?
Противопоказаний для этого нет, но эффект сомнителен.
Здравствуйте. Ваше состояние действительно похоже на панические атаки, которые часто возникают после сильного стресса. Организм как бы продолжает держать оборону, даже когда реальной угрозы уже нет. Те ощущения, которые Вы описываете резкие пробуждения, ком в горле, страх задохнуться это классические симптомы тревожного расстройства.
Очень важно понимать, что физически Вы в безопасности. Страх удушья это обман мозга, который слишком бурно реагирует на малейшие изменения в дыхании. Контролировать дыхание в такие моменты не нужно, это только усиливает тревогу. Лучше попробовать медленные вдохи и выдохи, но без жесткого контроля.
Усталость от постоянного ожидания новых приступов тоже характерна. Чем больше мы боимся, тем чаще они возвращаются. Это замкнутый круг, но его можно разорвать.
Попробуйте перед сном делать что-то успокаивающее теплый чай, легкую растяжку, дыхательные практики без фанатизма. Днем помогают простые техники заземления например, считать предметы вокруг или сосредотачиваться на тактильных ощущениях.
Если не поможет, обратитесь к психотерапевту. Иногда хватает даже нескольких сеансов, чтобы стало легче либо прописывают препараты. Вы уже справились с гормональным сбоем, значит, и это преодолеете. Главное не вините себя за эти приступы, они не Ваша вина.
Держитесь, всё будет хорошо!
Кристина Айговна, спасибо большое , а можно ли пропить курс магния в6 ?
Он не решит проблему.
Злата, Здравствуйте. Похоже, ваш организм все еще находится в состоянии повышенной тревожности после пережитого стресса. Такие резкие пробуждения с ощущением нехватки воздуха действительно могут быть связаны с паническими реакциями. Ваша нервная система как бы "перегружена" и дает сбои в виде этих неприятных симптомов.
Хорошая новость в том, что это не опасно для жизни, хотя и очень неприятно. Важно не подпитывать страх дополнительными мыслями о возможном удушье. Когда это происходит, попробуйте переключить внимание на что-то внешнее, например, рассмотреть узор на обоях или сосчитать предметы в комнате. Это помогает снизить концентрацию на тревожных ощущениях.
Также рекомендую перед сном делать простые упражнения на расслабление. Например, медленно напрягать и расслаблять мышцы ступней, затем икр, бедер и так далее, пока не дойдете до лица. Это помогает телу перейти в спокойное состояние. Если есть возможность, попробуйте записывать ситуации, в которых возникает тревога. Это поможет найти закономерности и лучше понять свои триггеры. И главное не ругайте себя за эти состояния. Они пройдут, просто нужно время и правильный подход. Если не будет получаться посетите очно врача психотерапевта
Артур, спасибо большое за ответ
Пожалуйста 🙏
Здравствуйте! Вы описываете вариант ночной панической атаки. Состояние не опасное для жизни, но мучительное порой.
Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
Так же важно исключить проблему с ЩЖ.
Не пугайтесь ,состояние не угрожает вашей жизни!
Лечение - КПТ психотерапия + антидепрессант СИОЗС
Алина Николаевна, спасибо , месяцев 4-5 назад делала узи щитовидной железы , было все в порядке
А кровь на ттг сдавали?
Алина Николаевна, нет ,не сдавала
Принятый ответ
Можно посмотреть ттг , но с большей вероятностью, дело все же в тревожности, которую важно лечить, чтобы симптомы не усугублялась
Здравствуйте, Злата, симптоматика, которую описываете Вы походит на паническое состояние, и здесь нужно очно обратиться к врачу-психиатру (можно и онлайн, он сможет провести прием, собрать анамнез, увидеть текущее состояние и симптоматику и назначит лечение, а выписать рецепты Вы можете у себя в городе), и подключить работу с психологом, чтобы Вы учились работать со своей тревогой и учились проживать эти состояния, не усугубляя их - предстоит освоить техники дыхания, напряжения и расслабления, заземления, работать с когнитивными схемами и поведенческими паттернами, чтобы снимать якорь с фиксации этих состоний.
Похожие вопросы по теме
- 27 Января 20181 ответ
- 25 Октября 202018 ответов
- 21 Февраля 20211 ответ
- 28 Марта 20211 ответ