Что вас беспокоит?
Сухость во рту у ребенка, связываю с ПА
Ребёнку 7 лет. Началось всё с зуба, который болел и она боялась лечить и говорила пусть сгниёт и не будет проблемы, я сказала, будет инфекция и это опасно, благодаря тому, что нагнала на неё страх, вылечили. Сейчас летние каникулы режимов нет, ложиться поздно, около часа ночи, спит до 11. Бегает на улице весь день, приём пищи один раз, остальное как попало, начала жаловаться на живот, объяснила, что надо кушать, иначе плохо кончится, будет гастрит, больница, получается опять напугала. По другому не загнать и не заставить поесть, хотя хочет, но не может оторваться от друзей. По хорошему и по плохому бесполезно, нужно только рассказывать о последствиях, как она меня начинает слышать. На улице было прохладно, она не любит носки, сняла их и бегала, замерзли ноги, начались ложные позывы к мочеиспусканию (симптомы цистита), естественно когда она начала это ощущать у неё паника, не умрёт ли она и теперь если болит живот, голова, в груди, даже зуб после лечения реагирует на холодное, она за всё переживает. Вот уже неделю жалуется, что у неё "сухое горло", во рту слюней нет и такое случается перед сном, она боится этих ощущений, мне кажется это панические атаки, на всякий случай планирую сдать гормоны ребёнку, так как у самой гипотиреоз и, возможно, кровь на сахар. Даю на ночь 5 кап. валерианы. Я сама тоже мучалась от ПА и периодически они могут проявляться у меня, стараюсь держаться, как что увижу, прочитаю, вот может это наследственное. Идти на очную консультацию к психологу пока не готова, у меня есть младшая дочь, ей год, я в декрете работаю удалённо. Может что посоветуете, а то сама паникую, может у неё со здоровьем проблемы, а я на ПА списываю..чем можно помочь, как успокоить? Дышит хаотично, часто зевает, но как засыпает, прям дыхание меняется, обычное спокойное становится. Сейчас пьет уже третью кружку воды, хватает себя за горло, постоянно пытается что-то глотать, но слюны нет, вот и пьёт без конца.
Принятый ответ
Здравствуйте! Да, состояние ребёнка , с большей вероятностью, связано с тревогой. Анализы обязательно сдать нужно все же. Вы как реагируете на эти приступы ?
Сейчас вам важно не акцентировать сильно на этом внимание , если ребёнок переживает и спрашивает помощь - поиграйте в игру , чтобы вместе подышать (ноздревое дыхание , дыхание на Перышки , дыхание в трубочку). Это позволит ребёнку успокоиться и переключиться с симптомов. Не пугайте последствиями , лучше через литературу и сюжетные игры показывать , что последствия не приятны , но ведь не опасны!
Снизить время использования гаджетов , тв.
Наладить режим дня , это сильно влияет на нервную систему. Можно ванну с магниевой солью принимать на ночь. В воде не ограничивать , ввести ритуал перед сном.
В крайнем случае - работа с детским психологом обязательно!
Алина Николаевна, здравствуйте, реагирую нормально, сама не понаслышке знаю это чувство тревоги. Муж нас не понимает. Сегодня она уснула именно, благодаря дыханию. 1-2-3 вдох, 4-5-6-7 выдох. Ванную попробуем на ночь для расслабления, спасибо за советы ❤️
Отлично!
Любые техники дыхания в игровой форме могут помочь!
Мужу главное сказать, чтобы он не обесценивал состояние ребёнка , не ругал , не стыдил. Если нет понимания , лучше попросить его просто не акцентировать на этой теме!
Желаю вам , чтобы у ребёнка снизилось проявление тревоги!
Принятый ответ
Здравствуйте ! Как проявляются приступы сухости в горле? Сколько длятся, помогает ли вода или отвлечение? Как вы реагируете в панике у ребёнка: обнимаете, объясняете или успокаиваете через игру? Были ли стрессовые события (начало школы, конфликты, рождение сестры)? В таких ситуациях рекомендуется:Избегать фраз о «страшных последствиях». Вместо «будет больница» говорить: Животик просит есть давай поможем ему яблоком!. Акцент на заботе, а не страхе.
Создать ритуал безопасности: пусть дочка нарисует волшебный карман в блокноте, куда положит игрушку-оберег. Перед сном шептать: Твоё тело друг, оно тебя защитит.Успокаивать через тело: при панике класть её руку на ваше дыхание (покажите, как дышать животом). Сыграть в игру: Кто дольше задует мыльный пузырь? это нормализует дыхание.
Нормализовать режим через образы: ложиться спать «когда звёзды начинают сказки», еда «чтобы сил хватило играть завтра». Ваши эмоции передаются ребёнку. Перед тем как успокаивать дочку, сделать 3 глубоких вдоха сами это даст её нервной системе сигнал: Мама спокойна всё в порядке».
Анализы (сахар, гормоны), но даже при норме тревога реальна для неё. Цель не доказать, что «ничего нет», а научить доверять телу.Не вините себя: вы уже делаете много, замечая тревогу дочки. Главное постепенно менять реакции, а не идеально их строить. Вы не одни, и это уже шаг к спокойствию.
Вячеслав Викторович, здравствуйте, часов в 9-10 вечера говорит фразу, что у неё сухое горло, я спрашиваю, что боится, она может сказать, грозу, потому что гром услышала. И такое состояние длится пока не уснёт, иногда легче переносит. Младшую укладываю 23:00, а потом идём со старшей, днём у неё всё хорошо, мама не нужна, можно так выразиться, а потом ночью, ждёт меня, пока я уложу её, обниму, успокою и буду вести разговоры и засыпает долго из-за страхов. Смотрела вроде про природу, теперь боится цунами, казалось бы безобидное, а в голове у неё уже сложилась целая катастрофа.
Вячеслав Викторович, через игру не успокаиваю, не пробовала, так как происходит в вечернее и ночное время, когда уже бы не до игр. А в школу год отходила, сестре рада, конфликты во дворе, детские разборки, воспринимаются ей близко к сердцу, то не дружат, то дружат, не акцентирую внимание своё, если нет опасности (рукоприкладства). А вот со здоровьем, то зуб, то живот, то мочевой как-то сказалось на ней.
Спасибо за уточнения теперь вижу картину чётче. Вот ключевые приемы которые используются в подобных случаях : Переформулировать «страшные темы» через метафоры. Когда дочка говорит: Боюсь цунами! не отрицайте страх, а «переиграйте» его: Ты знаешь, почему цунами не придёт к нам? Потому что твои игрушки-защитники (плюшевый мишка, машинка) дежурят у окна. Давай проверим, как они несут службу? Для грозы: Гром это небо играет в барабаны. Давай посчитаем, через сколько секунд будет вспышка?(счёт отвлекает от паники). Вечерний ритуал вместо игр: После укладывания младшей (23:00):
5 минут тихого диалога: лягте рядом, спросите: Какой сегодня был самый смешной момент? (фокус на позитиве снижает тревогу).Щит от страхов: обнимите дочку и скажите: Пока я держу тебя, никакой страх не подкрадётся. А утром мы его прогоним вместе. Важно не спорить с её страхами, а создать ощущение защиты.
Дыхание «свечи: Давай задуем воображаемую свечу на счёт 4… Медленно… Вот так твоё горло успокаивается. Это заменит хаотичное дыхание и воду «на нервной почве».Днём «разряжайте» тревогу. Дневник радости: пусть вечером перед сном нарисует 1-2 хороших события дня (даже прыгала через лужу). Это тренирует мозг искать безопасность. Правило 3-х обнимашек: утром, перед игрой на улице и после обнимайте крепко на 20 секунд. Так вы «заряжаете» её уверенность, чтобы к вечеру не накапливалась тревога от дворовых конфликтов. Ваша роль,спокойный маяк.
Когда она хватается за горло:
Не спешите давать воду это усилит фокус на симптоме. Сначала положите ладонь на её живот: Смотри, как спокойно дышит твой животик. Слюнки придут, когда он расслабится.Говорите тише и медленнее, чем обычно. Дети копируют темп речи,чем спокойнее вы, тем быстрее она «переключится». Почему это работает?Её симптомы (сухость горла, позывы) не болезнь, а реакция нервной системы на накопленный днём стресс (дворовые разборки, информация из ТВ). Вы уже сделали главное заметили связь между страхами и физиологией. Теперь задача: заменить «страшные последствия» на «ритуалы безопасности».Что проверить: Исключить физиологию: анализ на кортизол (стрессовый гормон) утром натощак это может показать, не истощена ли её нервная система.На 3 дня убрать просмотр передач о природе/катастрофах иногда детская фантазия «достраивает» увиденное до ужаса.Вы не «нагоняете страх» вы пытаетесь защитить. Но ребёнку нужна не информация о «гастрите», а уверенность: Мама рядом я в безопасности. Даже если она засыпает позже, чем хотелось бы, ваши спокойные объятия сейчас инвестиция в то, что через месяц ночных страхов станет меньше. Описанные техники приведены в качестве примера. В случае затруднений при самостоятельной работе целесообразно обратиться к специалисту 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте, понимаю Вас, ребёнок ещё маленький, да 7 лет, но дети в этом возрасте не осознают последствия и Вы ей об этом и говорите, важно не только пугать последствиями, но и давать опору в плане того, что всего этого можно избежать, если обращать внимание на своё питание, учиться слышать тело, температуру вокруг и т.д. НО, ребёнок не будет это сам сейчас соблюдать, сейчас у дочки сбился весь режим и это может усугублять состояние. Начните с того, что обсудите с ней состояние и то, что происходит и восстановите режим. Вы будете следить за временем, напоминать ей, очертите время, когда ложиться спать, перерывы на прием пищи, на отдых (так как ребёнок может и перевозбуждаться и тревога тоже будет актуализироваться), сама дочка не сможет это контролировать. Вы можете дать ей часы, поставить будильник, но также и звать её домой и напоминать о времени. Обращать её внимание на то, когда с ней всё в порядке,а не только на те моменты, когда ей может нездоровиться. Бывает так, что и ноги могут промокнуть и т.д. и это нормально для детей, важно помочь приобрести навыки не пытаться этого избежать, а справляться. Т.е. все нужно держать в разумном равновесии и учиться предотвращать, но и не доводить до катастрофизации, тем самым тревога будет только усиливаться. Также, можно подключить работу и с детским психологом, чтобы помочь дочери понимать себя и своё состояние, свои страхи и тревоги.
Елена Сергеевна, здравствуйте, пробовала я как-то после её пробуждения, днём сказать ну вот видишь всё хорошо у тебя, зря ты ночью переживала. Так она сразу начала без конца глотать, заметалась. Но так как это был день, завтракать и на улицу она сама себя успокоила и забылась. Больше не акцентирую внимание, когда у неё всё нормально, боюсь
Сейчас у меня болит горло, мне даже страшно спросить у неё и она может не сказать, сколько раз так было, а только спроси ещё что-нибудь придумает
Когда у ребёнка тревога, то он окунается в страх и не знает что с ним делать, нет навыков работы с тревогой и с мыслями. Для начала нормализуйте её режим, это важно - это основа её состояния. После, подключите работу с психологом, очно, чтобы психолог помог ей научиться понимать тревогу и работать с ней, а не вырабатывать охранное поведение. Посмотрите с дочкой книгу Чесновой про страхи, чтобы дочка начинала понимать, что такое страх и тревога и что с ней можно делать. Там есть упражнения, которые Вы можете делать с ней.
Принятый ответ
Добрый вечер.
По описанию, у ребёнка сейчас переплетаются физические факторы (сбитый режим сна, нерегулярное питание, летние перегрузки, возможные лёгкие воспалительные реакции) и психологические (повышенная тревожность, склонность прислушиваться к телу и искать опасность).У детей это может быстро перерасти в «порочный круг»: неприятное ощущение → тревожная мысль → ещё больше телесных ощущений → новая тревога.
Нужно постепенно вернуть хотя бы базовый режим сна (не сразу, а сдвигая засыпание на 15–20 минут раньше в день). Ввести 3–4 приёма пищи с короткими «паузами на еду» даже во дворе. Можно сделать это как игру или «миссию» (например, «мы сейчас пополняем энергию, чтобы суметь больше побегать»).Сейчас Вы используете «страшные последствия» как способ добиться действия. Это работает быстро, но закрепляет тревожный стиль мышления. Попробуйте иначе: «Еда — это топливо для мышц, чтобы суметь больше поиграть», «носки — броня для ног, чтобы они были тёплыми и сильными».
Рекомендую дыхание «по квадрату» (вдох 4 счёта — пауза 4 — выдох 4 — пауза 4). «Заземление» через ощущения: потрогать разные предметы, описать, что видит/слышит/чувствует. Можно сделать «коробочку спокойствия» — туда ребёнок кладёт картинки, игрушки или аромат, которые помогают отвлечься.
Дети очень улавливают эмоциональный фон родителей. Даже короткие 5–10 минут на собственное дыхание или лёгкую разминку для Вас могут снижать общий уровень тревожности в семье.
Раз Вы уже планируете сдать анализы, это разумно, чтобы исключить органические причины. Это даст и Вам, и ей чувство безопасности.
Нужно не только убрать симптом, а помочь дочери научиться относиться к телесным сигналам спокойно, а не как к угрозе. Это навык, который можно формировать через игру, поддержку и постепенное «перенастроение» реакции.
Принятый ответ
Добрый вечер. Ваша дочь явно тревожная, и Ваши страхи её только подпитывают. Перестаньте пугать её последствиями, даже если кажется, что это работает. Дети впитывают наши эмоции, и её паника на ровном месте может быть отражением Вашего состояния. Попробуйте мягко объяснять без запугивания. Например, про еду: Давай вместе перекусим быстро, чтобы ты могла вернуться к друзьям. Про холодные ноги: Если замёрзнешь, мы согреемся чаем и носками, и всё будет ок. Про сухое горло и ПА. У меня тоже так бывало, это адреналин. Попробуйте игру: пусть представит, что во рту лимон (слюна рефлекторно появится). Или рассасывает кубик льда медленно. Дыхание сбивается из-за страха, поэтому дышать нужно животом, медленно, как будто надуваете шарик. Можно вместе подышать, ей будет спокойнее. Предлагайте иомашковый чай с мёдом или тёплое молоко. Если нет аллергии. Исключите газировки, они сушат слизистую.
Насчёт здоровья, Сдайте анализы, чтобы исключить физические причины, но не акцентируйте на этом внимание. Говорите: Проверимся для спокойствия. Если всё в норме, не упоминайте это снова, чтобы не закреплять тревогу. Важно наладить режим. Да, каникулы, но сдвигайте сон постепенно. Хотя бы до 23.00. Недосып усиливает тревожность.
Вы правы, это может быть наследственное, но не приговор. Ваша задача не передать ей цикл страха. Если не готовы к психологу, попробуйте техники из когнитивно-поведенческой терапии..
И главное. Вы не виноваты. Вы стараетесь. Просто тревога заразительна, а дети как губки. Всё будет хорошо. 😊
Мой совет не заменяет консультацию специалиста, но надеюсь, поможет чуть снизить накал. Держитесь!
Дорогая мама, я понимаю вашу тревогу – ситуация действительно непростая. Давайте разберёмся пошагово, как помочь ребёнку и себе.
1. Что происходит с ребёнком?
Соматические симптомы (сухость во рту, ложные позывы в туалет, дискомфорт в горле) – это классические признаки тревожного расстройства у детей. Организм так реагирует на стресс.
Страх перед последствиями (больница, гастрит) закрепился, потому что вы (не специально) использовали страх как мотиватор. Теперь она "сканирует" тело в поисках опасности.
Наследственность: Да, тревожность может передаваться, но это не приговор – просто особенность нервной системы, с которой можно работать.
2. Как помочь прямо сейчас?
✔ Нормализуйте режим (это основа!)
– Даже на каникулах важно:
Подъём не позже 9:00 (сон до 11:00 сбивает биоритмы)
3 приёма пищи (хотя бы лёгкие перекусы – йогурт, фрукты)
Отбой до 22:00 (читайте сказки при тусклом свете)
✔ Снимите фокус с симптомов
– Когда она жалуется на сухость во рту:
"Да, такое бывает. Давай сделаем глоток воды и займёмся чем-то весёлым" (не обсуждайте это долго).
– Если говорит о страхе смерти:
"Ты в безопасности. Это просто ощущения, они пройдут".
✔ Техника "Дыхание через соломинку"
– Дайте трубочку для коктейля: пусть дышит через неё 3 минуты (это замедлит дыхание и снимет спазм в горле).
✔ Игра "Страх в коробке"
– Пусть нарисует свой страх, а вы вместе "запечатайте" его в коробку (ритуал даст чувство контроля).
3. Что делать с запугиванием?
Замените страхи на позитив:
Вместо: "Будет гастрит!" → "Когда кушаешь вовремя, ты становишься сильнее, как супергерой!"
Объясняйте последствия без драмы:
"Если ноги замёрзнут – мы их согреем, но лучше надеть носки, чтобы играть дольше".
4. Проверьте здоровье (спокойно!)
Анализы: ТТГ, сахар крови – чтобы исключить физические причины (но скорее всего они в норме).
Педиатр: Осмотр горла (фарингит? аллергия?) – для вашего спокойствия.
5. Ваше состояние
– Вы не виноваты! Вы делали то, что знали.
Похоже, ваша девочка столкнулась с повышенной тревожностью, и это действительно может быть связано с вашим опытом ПА.
Здравствуйте!
Режим труда и отдыха обязательно нужно наладить. Исключить причины со стороны врачей у дочери тоже нужно очно, обследоваться, провериться. А далее уже работать с детским психологом дочери. Вам важно самой быть спокойной и не передавать тревогу ребёнку, ребёнок считывает Ваши эмоции, переживания, поэтому Вам важно самой успокоиться.
Да, дети не хотят домой, потому что игры интереснее, но Вам важно установить правила в семье, когда подъём, когда отбой, когда кушать и напоминать об этом доске, ставить будильник, когда она должна прийти домой, и почему. Говорите о том, почему важно высыпаться и правильно питаться. И сами следуйте режиму. Соблюдать режим тоже важно, тревога снизится.
Если у дочери промокли ноги, то важно утеплиться и не делать на этом акцент, тогда и дочка будет меньше реагировать.
Отвлекайте дочку на игры, на чтение сказок, прогулки, чтобы она не делала акцент на симптомах, но Вам важно самой не делать из этого проблемы. Вы записываете дочь к врачам, исключаете все причины, но не делаете из этого тревогу, всё нормально, Вы делаете всё, что должны.
Добрый вечер! Никогда не пугайте ребенка болезнями и врачами! Так как этот страх будет ей мешать, когда не дай Бог придется обратиться к врачам. Вы написали, что сами страдаете Па! Так может вы больше , нагнетаете на ребенка необоснованный страх? Тут нужно , разобраться в режиме питания и приема воды! И конечно с этими жалобами посетить педиатра. Нужно проверить здоровье ребенка и не накручивать ни ее ни себя.
Похожие вопросы по теме
- 17 Октября 202015 ответов
- 20 Июля 20211 ответ
- 2 Января 202215 ответов
- 8 Января 202216 ответов