Что вас беспокоит?
Здраствуйте В интернете видел про лунатизма
Теперь боюсь что у меня тоже может быть когда то? У меня с детства лунатизма не было вообще вроде бы и сейчас нету. Но в соц сетях видел людей. У меня тревожное расстройство поэтому не контролирую волнуюсь тревога есть.
Принятый ответ
Здравствуйте! Если у вас , у ваших ближних родственников нет проявления лунатизма , у вас его тоже не может быть. Это лишь проявление тревожности и навязчивой мысли по поводу лунатизма.
Скажите , проходите ли вы лечение тревожного расстройства?
Здраствуйте я на один сеанс был у психолога.А дальше уже нет потому что так скажем родители серозные немного ну в смысле того что они не любят типо много врачей мне говорят что типо я здровый парень будущем мне мужиком быть а не трусишкой
Забудь об тревоге и всё
Скажите пожалуйста если тревгоа о лунатизма останется то реально может случится из за того что я часто подумаю о нём?
Какого проценты
Ваша тревога - это не трусость , а нарушение работы нейромедиаторов головного мозга, поэтому специалистов посетить важно.
Только Из-за тревоги лунатизм невозможен, должны быть наследственные факторы.
Можно перед сном выполнять техники релаксации -АТ по Шульцу , например.
Ну у папы и мамы не было вроде бы говорят
Тогда вам ничего не угрожает , даже не переживайте!
Принятый ответ
Здравствуйте, Онур!
Не стоит тревожится по этому поводу.
Можете камеру поставить на ночь и убедиться, что у вас ничего такого нет.
Курсом пропейте успокоительное, консультация психотерапевта рекомендуется.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте. Волноваться из-за лунатизма, если его никогда не было, не стоит. Это редкое явление, и чаще всего оно проявляется в детстве. У взрослых случается редко, обычно на фоне сильного стресса, недосыпа или приёма некоторых лекарств. Раз у Вас не было такого в детстве, шансы минимальны.
Тревожное расстройство может усиливать страхи, заставляя думать о маловероятных вещах. Но лунатизм не то, о чём стоит переживать. Лучше сосредоточиться на снижении общей тревоги. Хороший сон, режим дня, меньше кофеина и стресса помогут больше, чем мысли о лунатизме.
Если всё же беспокоит, можно поставить камеру в комнате или попросить близких понаблюдать. Но скорее всего, Вы просто зря тревожитесь. Мозг любит находить мнимые угрозы, особенно при тревожном расстройстве.
Попробуйте техники релаксации перед сном. Дыхательные упражнения, тёплый чай, спокойная музыка. Это полезнее, чем читать страшилки в соцсетях. Там часто преувеличивают.
Главное помните, лунатизм не опасен, если не ходить по крышам :) А у Вас его, скорее всего, нет. Тревога обманывает, заставляя верить в несуществующие проблемы. Лучше займитесь тем, что успокаивает. Спокойных Вам снов и поменьше тревожных мыслей! 😊 Соцсети часто показывают редкие случаи как норму. Не ведитесь на это. Живите спокойно, и всё будет хорошо.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вы можете спросить у близких есть у Вас лунатизм ночью или нет. Вас не волновал этот вопрос до тех пор, пока Вы не увидели видео в интернете про лунатизм, а это может говорить о том, что Вы тревожный человек. Вы также указали: "Хронические болезни: Тревожное расстройство" - Вы проходите лечение? Психотерапию? Это важно. Важно очно обратиться к психиатру. И начать работать с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Можно также исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты.
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.
Не смотрите страшные фильмы, видео, лучше переключите внимание на что-то позитивное, почитайте книгу, сходите на прогулку, займитесь спортом. При засыпании не должно быть шумно, светло. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги страшные, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
Как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации для сна. Проконсультируйтесь с врачом.
Принятый ответ
Добрый день, позвольте вас благодарить за то, что вы нашли время для обращения, это очень важные цены, потому что таким образом вы проявляете любовь и заботу о себе.
По поводу лунатизма, конечно же, нет у вас никакого лунатизма, это проявляется ваша тревога, даёт вам такую навязчивую мысль, потому что тревожное расстройство — это привычка мозга, мышления искать какую-то угрозу и сидеть смаковать ее. Иными словами, когда вашему мозгу не о чем тревожиться, ему становится некомфортно, начинает себе что-то придумывать.
Но проблема заключается в том, что наш мозг не отличает реальную угрозу от вымышленной угрозы и реагирует на неё одинаково: учащается пульс, сердцебиение, одышка.
И очень действенный способ, как избавиться от подобных навязчивых мыслей, и это очень хорошо работает при тревоге, это постараться рационализировать эту мысль.
Давайте с вами подумаем и постараемся найти хотя бы 5 реалистичных и объективных фактов, которые указывают на то, что у вас чисто теоретически может быть лунатизм? Вот что указывает на то, что ваша мысль, ваше предположение является верным, истинным?
Похожие вопросы по теме
- 8 часов назад3 ответа
- 12 часов назад7 ответов
- 5 Июля 5 ответов
- 4 Июля 29 ответов