Что вас беспокоит?
Нехватка витаина д
У меня витамин д 12,80, какую дозу надо пить в сутки
Нет
34 года
31 Августа 2025·Просмотров: 25·Амаль
Здравствуйте!
Витамин Д по анализу в дефиците
Коррекция дефицита витамина Д ( витамин Д менее 20 нг\мл)
-6000-8000 МЕ ежедневно в течение 2 х месяцев, далее по 2000 МЕ длительно.
Для максимальной реализации функции витамина Д необходимо адекватное поступление кальция.
Источники биодоступного кальция:
Молочные продукты
Кунжут
Амарант
Лесной орех
Миндаль
Взрослому человеку необходимо потреблять не менее 3 порций молочных продуктов в день для восполнения суточной потребности в кальции.
При недостаточном потреблении с пищей возможно применение добавок кальция ( 1000 мг\сут)
Контроль уровня витамина Д не ранее чем через 6 месяцев,при тяжелом дефиците через 8-12 недель.
Похожие вопросы по теме
- 9 Февраля 20202 ответа
- 3 Декабря 202121 ответ
- 19 Октября 202313 ответов