Что вас беспокоит?
Импульсивность. Агрессия
Мне все друзья и даже парень говорят, что я слишком импульсивна в своих действиях. Также не могу контролировать агрессию почему-то именно с близкими людьми. Сказали что-то не так или сделали - я срываюсь - ору, учиняю скандал, возмущаюсь. Контролировать себя очень тяжело , чаще всего невозможно, и с каждым годом всё хуже - чаще и сильнее. Детство прошло в агрессивной среде. Отец пил и спаивал мать. Он становился агрессивным, учинял драки, ломал всё в квартире, а мать становилась овощем и мне приходилось её защищать постоянно и брать роль взрослого на себя.
Здравствуйте. Перенесенные травмы детства часто оказывают значительное влияние на формирование психики, в связи с чем могут возникнуть сложности с проявлением эмоций. В таком случае обычно рекомендуется длительная работа с психологом или психотерапевтом в диалектико-поведенческом направлении. Как вспомогательное средство может быть использована медикаментозная терапия, для назначения которой следует обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту.
Здравствуйте, Мария.
Вы с детства "приучены" так реагировать и потому это уже стало чертой характера, точне эта Ваш способ защиты. Но это можно исправить и переучиться реагировать иначе с помощью психотерапии. Пока прибегать к помощи медикаментов ни к чему
Здравствуйте. Вам надо очно посетить врача-психотерапевта для уточнения диагноза и уже затем выбора тактики лечения. Возможно, Вам достаточно будет одной психотерапии, а, возможно, нужна будет фармакотерапия (антидепрессанты из группы СИОЗС и противотревожные препараты). + Если не сдавали гормоны щитовидной железы, то надо их сдать тоже.
Здравствуйте! По причине детских травм вы стали так реагировать во взрослом возрасте. В такой ситуации можно рассмотреть обращение к психотерпевту. Основной метод лечения-психотерапия. То есть вы сможете обучиться правильным методам реагирования. Если понадобится, то психотерапевт назначит и медикаментозную терапию :антидепрессанты, нормотимики, например.
Принятый ответ
Здравствуйте, Мария! Без очной консультации ставить диагноз сложно, но описанная вами картина может соответствовать нескольким состояниям, часто возникающим на фоне хронической детской травмы:
Посттравматическое стрессовое расстройство- вспышки гнева и раздражительность одни из ключевых симптомов.Пограничное расстройство личности - для него характерны импульсивность, нестабильность в межличностных отношениях, интенсивный гнев, трудности с его контролем.
Вам необходима профессиональная помощь. Ваша проблема решаема, нужно обратиться на прием к психиатру.
Он при необходимости назначит медикаментозную терапию. А она может быть очень эффективна. Современные препараты, например, антидепрессанты группы СИОЗС могут значительно снизить уровень базовой тревоги и импульсивности.
Здравствуйте. Вы сможете заняться со мной этой проблемой?
Здравствуйте!
С эмоциями придется и можно научиться работать и справляться. В этом вопросе отлично помогает психотерапия. Чтение литературы в том числе.
Все эмоции сопровождаются действиями, и их в целом можно научиться контролировать, чтоб не страдал сфера социальная.
Мария, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Ваша импульсивность и агрессия, особенно по отношению к близким, возможно, являются следствием травматичного детства. Наблюдая и переживая насилие в семье, вы могли усвоить агрессивные модели поведения как способ реагирования на стресс и чувство незащищенности.
Какие рекомендации я могу вам дать в сложившейся ситуации.
1. Обратитесь к специалисту. Он поможет вам переработать травматичные воспоминания, разобраться в причинах вашей агрессии и научиться здоровым способам справляться с эмоциями.
2. Изучите техники управления гневом.
3. Попробуйте дыхательные упражнения, прогрессивную мышечную релаксацию, ведение дневника гнева.
4. Медитируйте, обращайте внимание на свои мысли и чувства в момент их возникновения, не осуждая себя. Осознанность поможет вам замечать признаки надвигающейся агрессии и вовремя принимать меры.
5. Установите четкие границы в отношениях с близкими. Обсудите с партнером и друзьями, какие темы и действия для вас неприемлемы. Научитесь говорить "нет" и отстаивать свои интересы.
6. Учитесь выражать свои чувства и потребности без агрессии. Умение спокойно и конструктивно говорить о своих переживаниях поможет вам избегать конфликтых ситуаций.
7. Занимайтесь спортом, творчеством, проводите время на природе, делайте то, что приносит вам удовольствие и помогает расслабиться.
Изменение поведения требует времени и усилий. Не отчаивайтесь, если не сразу увидите результаты. Предупредите близких, что работаете над своей проблемой и можете срываться. Попросите их о поддержке и понимании.
Верьте в себя, и у вас все получится!
Похожие вопросы по теме
- 9 Февраля 20211 ответ
- 20 Апреля 20211 ответ
- 29 Января 20241 ответ